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2017-03-16 11:38:39| 人氣259| 回應6 | 上一篇 | 下一篇

健走

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前陣子跟讚哥從家裏一路步行走目的地是中興大學,走走停停拍拍照,欣賞綠園道那五彩繽紛的樹木不急不緩,感覺不到時間的消逝回程又到附近的景點走走逛逛就這樣從白天走到天黑整整7小時,腳是痠了但精神心情是好的晚上也一夜好眠

      好朋友對我說妳好厲害這麼會走
,我一定沒辦法,因為.....,聽完我只回兩句話:我都可以你怎麼可能不行,走路也是需要練習的他們會點點頭是要好好走一走,為了身體健康但事後礙於時間、工作、等等理由,等到需要看醫生吃藥時,才又思考要不要去運動

      不生病就是在賺錢
,勞力過度賺的錢,速度通常比不過生病花的錢 ,還要忍受生病帶來的痛苦身上有多少錢就過多少錢的生活,走路運動不用花任何的經費,透過許多的資訊,大家都知道沒有比健走更好的運動在覺得累了,思緒混亂時,出去走走吧,不需想要去那兒走,只要走出去

台長: 小俐子

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雲子
時間是自己給的,通常大家都認為自己沒時間,很忙沒空,一直在轉,跟隨時間往前跑,一成不變的生活。
把時間留給自己,慢慢享受其中所得到養份。
散步的心情欣賞綠意盎然,樹蔭的涼爽,且可健身與排汗水,並且借由這一段路程,彼此的聊天,增加彼此認知。
要學著留一點時間間給自己;不然就像一本書放在桌上,如果自己沒有坐下來,這一本書永遠不可能翻開任何一頁,在告誡我自己!
2017-03-16 13:13:24
版主回應
有沒有時間,看自己的分配,走路不需動用任何工具,穿上球鞋,出發點是自家,終點也是自家,可以有伴也可以一人,白天晚上都可。
走路可靜,心無旁務的走,也可與同行人討論事情,看自我當時的心態,但眼睛一定是看著前方,可感受到自我的呼吸與腳步,養成習慣,你的腳會告訴你該動了,閱讀也是一種習慣,是本能的去翻閱。
2017-04-05 10:08:58
sdak888
帶著愉快的心情.自然而然忘記疲憊.走走看看拋開煩憂.留些空間給自己.心理沉澱
2017-03-26 22:21:45
版主回應
這些都是走路能有所感的收穫,走久有時腳會酸會痛,但身體會回報無象之樂。
2017-04-01 15:38:17
阿東
我一直跟走路很有緣,小時候在基隆讀書,學校就在山腰上,那個年代父母比較沒有時間照顧小孩,大眾運輸也不便利,所以一早六七點可以看到馬路上都是小孩,魚貫的往學校的方向前進。
到了高中還好,結果去當兵被分發到陸軍步兵,第一年就下基地營測驗,二百公里大行軍,所以對於行軍走路,腳底起泡的處理方式游刃有餘。而退伍後就很少運動了,身體也漸漸發福,直到最近幾年去走了白沙屯媽祖徒步進香,才又開始接觸走路運動。算起來跟走路真的很有緣!
也許你的走路跟我的走路有些不同,不過我想說的是,走路真的對身體很好,像之前沒運動身體日漸發福,透過走路運動,最近發現小腹變平坦了,而且身體的代謝也比較正常,身體有累到,睡眠品質也比較好。所以走路真是是一個不錯的運動!
2017-03-30 23:22:29
版主回應
國小上學5年級生應該都是用走的,國中一般就騎腳踏車了.走路人人都會,不管是為何,動力或許每個人不同,每個階段需求也不同,專科時半工半讀,沒機車,每天趕公車要走一段路,旁人看了覺得累,但習慣養成卻也無礙.
現今大家生活各方面壓力都過大,產生許多的文明病,醫生最後都會叮嚀:去運動,食物大多添加物,只有運動排汗才能代謝,健走是最經濟實惠的運動。不管是基於什理由,只要讓健走成為你的習慣,會帶給自身怎樣的效益,身體會告訴你。
2017-04-01 11:43:39
阿祥
當走出門時也是放空的時候,把在家煩惱的事拋在腦後,讓身心靈能夠得到休息。有時候覺得目前的腳步太過緊湊了,也該把腳步放慢一點,過過慢活的生活。
2017-04-02 07:16:25
版主回應
多用雙腳,能改善體內自律神經的操控狀態,有助於消除壓力,放空,讓思緒清楚,慢慢的調整,生活不就是簡單就好。
2017-05-12 16:20:25
猴子
最原始的交通工具也是支撐身體一輩子的腳,走路是最簡單的運動方式,只是常常被嫌棄,走久了腳會痠~
我只要有空就會加減走一走讓身體動一動,精神會比較好~
2017-04-06 20:53:31
版主回應
不想做的事,各種理由都會有的,那就是時間點還沒到吧~~等到需要時,自我去感受,才有其效用。
2017-05-12 16:25:17
稻香村
平常一天能走到7小時的真的是有毅力,能這樣的走着也算少數,在自己身體能負荷的情況之下,也是最省錢最有效的鍛鍊自己的方法。
人人都知道運動流汗對自己的身體有幫助,但是有些人就是想多吃多喝,在家吹冷氣,也不想去運動,就像明明知道惡習在哪裡,卻不願意改變改善的道理一樣。因為是人的惰性吧!
2017-04-23 21:52:18
版主回應
運動如果是生活中的一部分,就像是肚子餓了要進食,而不是因某種原因,強迫自己去,那就會順其自然了。走的時間是看那時的狀況,時間其實過的很快!
2017-05-12 11:42:42
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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