上班族群減壓三藥方＠阿fen的新聞台

2008-07-13 02:26:27| 人氣177| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

上班族群減壓三藥方

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你被工作壓得喘不過氣來嗎？在高度壓力下，如何保有正面的工作情緒，不影響工作表現，是現代上班族的一大考驗。
104人力銀行行銷總監邱文仁提醒，心理學資料顯示，上班族的工作情緒與工作表現的關聯性愈來愈密切；技術專長反而影響不大，上班族必須正視並處理好自己的工作情緒，才能在職場上有好的表現。
影響職場成功的關鍵因素中，EQ的重要性高於IQ，而且在組織中職位愈高，EQ的影響就愈顯著。尤其主管需要凝聚員工向心力，才能發揮團隊精神，衝刺業績。
學習快樂工作，是上班族必備的職場技能，邱文仁建議，上班族可把握三大撇步，別讓工作壓力擊垮。

第一帖藥方：選擇適合、認同的工作。追求工作快樂件，首須找到可以發揮本身興趣和專長的工作，才能樂在工作。

第二帖藥方：學習消除壓力。抗壓能力不是一味忍耐，而是設法消除壓力。充分的運動、良好的睡眠、適量的營養等，是消除壓力的不二法門。想透過酒精，鎮定劑、安眠藥來消除壓力，雖可短暫達到目的，卻會付出健康的代價。

第三帖藥方：學習正面想法。公司最積極的員工，通常也是最容易「掛點」的那一個，因為身心交瘁，只要一有挫折，情緒上的「無力感」會超出預期。

其實，工作上的努力，未必可立竿見影，短期內未必看得到成果。進步需要一段潛伏期，時機一到就會一口氣提升許多。之後也許又會進入停滯期，度過了停滯期，或許又是另一階段的進步。
覺得諸事不順遂，不妨暫停腳步，回顧過去的成就，你會發現其實自己曾經克服過萬難，而信心大增。暫時喘口氣安定軍心，轉換心態、正面思考，等體力、精神都恢復良好狀態，再重新出發，相信會有更好的成績。

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台長： chengyafen