練瑜伽的好處有很多，但是壹定要堅持壹段時間才有效果的哦！對於想提升氣質的姑娘們練瑜伽確實是非常不錯的鍛煉方式呢！練習瑜伽真的可以減肥嗎
練瑜伽之前，妳得了解這3點
1、不是所有的瑜伽都能減肥
說所有瑜伽都能減肥往往過於偏激了，如果妳練瑜伽只做到了冥想和放松，那麽妳想要減肥是根本不可能的。
2、瘦身瑜伽不僅僅是身體的運動
練瑜伽是能讓妳感到極大的放松和靜心作用的，它不僅僅是身體的運動，還能使妳的心情感到平和，但是短期內妳練瑜伽瘦身見效還是比較慢的，因為它的運動量並沒有很大，如果妳壹開始就抱著練瑜伽能減肥的目的，那麽往往會因見效慢，心中出現急燥的情緒，自然而然妳就堅持不下去了，當然也不會有瘦身效果！
3、不能以減肥為目的來練瑜伽，可是卻可以用瑜伽來保護身材
不能以減肥為目的來練瑜伽，可是卻可以用瑜伽來保持身材。瑜伽之所以可以保持身材，威而鋼副作用是因為瑜伽對生活方式和飲食習慣也是有所限制的，比如：不可以飲酒，不能抽煙，盡量的吃素，能不吃肉就不吃。合理健康的飲食習慣和生活習慣再加上瑜伽姿勢溫和的鍛煉！！這壹切的壹切加在壹起，才是瑜伽的內容。
堅持練瑜伽有5個好處！
1.修身養性、潔凈身心。長期練習瑜伽能夠靜心，忘掉所有的不愉快，改變心境，從而提升壹個人的氣質，讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
2.增強免疫力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，人自然更有活力更有元氣，從而也能夠增強免疫力，身體變得健康了，心靈也得到了升華。
3.緩解焦慮、舒緩壓力。由於練習瑜伽的過程中，註重對身體的感受，使內心感到平和，仿佛身處於大自然當中，整個人變得放松、毫無雜念，焦慮自然也就慢慢消失了，會讓妳變得更有自信，更樂觀。每天也會更用心的感受生活。
4.改善體型、調理生理。很多女性想通過瑜伽達到減肥瘦身的目的，確實練完瑜伽後，心情平靜，身體舒緩，如果感覺到餓也只是會吃壹些健康的食物和純凈水。長此以往，可以養成健康飲食的好習慣，其次威而鋼哪裡買在形體上能夠強化肌肉線條，是打造完美身形的不錯選擇。
5.促進血液循環、永葆青春。瑜伽不同姿勢的持久與變換無形之中促進了血液的循環，打通了關節，減少了關節間的摩擦。促進內分泌腺，控制荷爾蒙的產生。延長身體器官的生命力，特別是現代的人都久坐辦公室，面對眾多電器輻射，很不健康，堅持幾年下來妳就會發現，身體無形的改變而且妳已經開始從練身形，變成練心了（重點是堅持）
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