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2009-05-22 16:04:08| 人氣1,177| 回應11 | 上一篇 | 下一篇

瑜珈課+吃吃樂

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我說ㄚ~~~

同學們! 瑜珈課要開始囉!!

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運動前要先暖暖身唷~~~

請你跟我這樣作!! 扭扭腰來轉轉頭~~

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接下來是小腹訓練

你想成為有腹肌的嬰兒嗎?

你想擁有迷人的六塊雞嗎?? ( 大誤!!!是六塊肌~~~ )

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再來是基礎版的右手抓右腳

左手抓左腳

同學們如果覺得這樣太簡單

可以試試終極版的:左手抓右腳+右手抓左腳

 

(請在專業的訓練員陪同下作此動作~~不然極易發生運動傷害)

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最重要的就是手勁及腳力的鍛鍊!!!

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好啦!!

最後作完舒展及緩和運動之後

30分鐘後才能進食用餐唷!!

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無論是ㄋㄟㄋㄟ~~

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還是摳矮欸妹 ( 編按:可愛的馬 )

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或是課本~~

 

相信您在運動後一定會跟我同樣發現它們更加美味了呢!!

大家一起來動一動吧!!

 

 

 

 

 

 

台長: LBBDM
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全站分類: 運動體育(各種運動、運動情報、球迷會) | 個人分類: 雷寶寶 |
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FEI
超級CUTE!!!!!!
^^
2009-05-22 16:36:17
LBBDM
可愛歸可愛
他昨天屎尿齊發...癱瘓了半壁江山(...是床墊...)
狠難弄ㄚ
2009-05-22 16:52:30
BETTY-如
很口愛喔~~而且雷媽你很會喔
看圖說故事,有趣~害偶都不敢笑太大聲

不過~阿姨偶雖然是有去練過.但這姿勢...還沒試過
回家試試..不過..應該不會有六塊肌.我是大腹婆 呵~~
2009-05-22 17:15:11
Jane
哈哈~ 好可ㄞ^^
2009-05-23 18:08:38
清輝玉臂
被第一張照片迷住...

好純潔的眼神+好可愛的臉龐喔:)
2009-05-24 00:42:22
ron
超級可愛的耶!

謝謝分享~
2009-05-26 17:08:39
月亮
真的是越來越帥氣了

這位伯母你快出運啦 XD
2009-05-27 22:04:15
Sun*葵=)
真的好可愛優!!

眼睛大大圓圓的

真羨幕你也~
2009-05-28 12:35:39
julie
你baby, 好可愛, 看了真讓人快樂起來, 所以才會說

孩子是上帝派來的天使

真幸福
2009-06-02 18:31:14
LBBDM
Dear ALL:
最近案子太多ㄚ~~~一直沒更新跟回覆
只有雷寶寶一直長大+我一直變老而已啦!!!
希望各位炎炎夏日要好好保重自己喲!!

Dear JANE/清輝玉臂/RON/SUN*葵:
歡迎~~謝謝
所有的寶寶都是這樣可愛的ㄚ~~

Dear 月亮:
越來越多人猜他是妹妹耶~~
難道是我真的把他扮的太娘了
(所以後來讓他穿了小男生的衣服出門--以正視聽)

Dear 小阿姨:
我都跟小寧說.當年她更可愛阿

所有的寶寶都是上帝派來的快樂小天使
父母能享受他們的陪伴跟照顧他們的快樂
真的是單身時期無法體驗到的

希望你們全家也都幸福安康健泰無憂
2009-06-03 08:36:34
LBBDM
Dear BETTY~~
下次雷寶寶可以跟妳比賽唷~~~
不管是仰臥起坐還是喝ㄋㄟㄋㄟ

一起努力向六塊雞前進吧!!!(再次大誤)
2009-06-03 08:39:43
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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