非典型法律人 留學以來的心情日記，陰錯陽差走上留學路，如今在寫作/成就感 與寫不出/焦慮感中度日。歡迎交換心情，有任何問題，於成就感高潮期，我會盡力回覆。凌台大是我以前教書化名， 雖俗又有力，用了多年很有感情，教書是我最快樂的事，故以此名做為台長名。

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我一直是個不容易睡好的人。
所謂的不容易睡好，包括：
不容易入睡，很容易醒來，睡覺多夢，起床時總是不太情願。
這種趨勢隨著年紀越來越大，也越發的嚴重。

我無法和人同床共枕，
因為自己一人睡都很難睡好了，身邊多了一個人，那當然更難睡著。

我也無法忍受不乾淨的床單被褥，因為我的皮膚容易過敏，
不乾淨的被子，我會整晚翻來翻去像乾煎鯧魚。

我更難處於噪音狀態，一有風吹草動，我就會立刻醒來，
然後不消說，當然是到天亮都不可能再入眠。

我更擔心安排早上一早的活動，所謂一早就是九點之前。
比如，叫我去接早上八點的飛機。
因為那意謂著我必須七點甚至六點起床，然後神智不清的開車到機場。
我會為了這樣的被迫早起，
從前一個晚上就開始因為怕早上起不來而失眠。

下午六點以後，我不能喝咖啡或茶，
不然到了該睡覺的時間，咖啡因就在我身體裡作祟，
為了貪一時之品味，一個晚上的睡眠就泡了湯。

簡單來說，我就是個睡覺很「九怪」的人。

我當然知道睡覺很重要，沒有人比睡不好的人更清楚睡不好的痛苦，
睡不好覺的第二日，
眼紅如兔子，頭痛欲裂，神智恍惚，真想立刻像睡美人倒下去睡一百年。
但我不能，因為如果下午睡了個午覺，
到晚上，鐵定只有一個結果：睡不著。

到底從什麼時候開始這樣的？
其實已經無可考。
我只記得，我在考法研所的前一天，沒有怎麼睡，
在考律師的那三天，好像都只睡了一兩個小時，
在考博士資格考的那一天，
由於是take home, 24hours exam,
所以，當然，沒睡。

我檢討了半天，一個人住在森林裡，或許也是睡不好的原因，
因為一有聲響，我總要起身來看一下門窗是否無恙。
但又不對，以前我有室友啊，
可是室友起床弄早餐，鍋碗瓢盆一響，我也會起來。

陳大牛說，歸根結底的原因其實就是：我無法放鬆。
雖然有時陳大牛講話像傳道，
但是不可否認，有時他的話也是挺有道理。
我的確是個很難放鬆的人，
每次去按摩，按摩師都會對我僵硬的肌肉嘖嘖稱奇。

但是到底為何無法放鬆？
是我天性緊張？是我神經敏感？還是我壓力太大？
我想都有吧！

那要如何學會放鬆？
我實在不願意吃安眠藥，
有一段時間靠著安眠藥入睡過，
但是後遺症不小，
安眠藥吃了之後，會有半小時的發效期，
然後逐漸生效，才會睡著。
我曾在那半小時中，打電話給友人，
後來藥效發作胡言亂語起來，把人家嚇得半死，
第二天早上醒來，我又什麼都不記得。
另外，安眠藥吃多了，抗藥性會增加，
我後來手術治療子宮內膜易位和囊腫的問題，
醫生給了麻醉劑，開始手術了，
我居然痛的大叫，
後來檢討，很可能是因為我有服用安眠藥的習慣，
所以麻醉藥效不足，後來加重份量才順利開刀。
經此驚嚇，我決定戒安眠藥，
非到緊急關頭絕不服用，
我可不希望有天因為麻醉過量而意外身亡。

不能用安眠藥了，現在的我，
為了搶救我的睡眠，不得不調整我的生活方式。
首先，到了晚上十一點後，我不再讀論文的東西，
也不念任何嚴肅的書報。
我買了兩包泡澡劑，號稱有放鬆鎮定的功能，
到了九點就來泡上一泡。
我定期去按摩，發現按摩完的晚上會睡的比較好。
我的腳踝比較好些了，因此，本週開始，
我可以固定時間去游泳，讓肌肉有機會運動和放鬆。

陳大牛說，我是「外部減壓法」，應該還要配合「內部減壓」。
我也知道內部減壓之必要，但是說實在的，
叫一個在趕論文的博士生內部減壓，
不如直接叫他不要念了比較快。
所以，短期內，內部減壓大概很難的‧‧‧‧

我很羨慕那種坐上車、坐上飛機就開始呼呼大睡的人，
也很羨慕頭一沾到枕頭立刻可以不省人事的人。

我真的很想好好睡一覺啊！這種每個人每天都在做的事，
怎麼對我來說就是這麼困難呢？