朋友W告訴我她的朋友X失戀了，X幾乎天天都打電話向她傾訴，昨天總算好一些，自己認知到這樣下去不是辦法，要振作起來。W很高興的告訴我，覺得X的復原速度還挺快的。我笑笑告訴W，以我個人的經驗和觀察，X是進入復原期，但是還沒有復原。復原期的特性就是開始領悟到再沮喪下去，愛情也不會回來了，但是還沒有完全抽離悲傷/或憤怒的情緒。我說，X大概還是會打電話來，但是次數會慢慢減少，間隔時間會慢慢變長，然後，才會真正的痊癒。W說，我們應該來寫一個女子失戀癒療記事，我深以為然。
誰沒有失戀過？只要有戀愛，就會有失戀。
失戀的狀態千百種，但大體上可分為四類：一、我主動分手，二、我被告知分手，三、愛情已經死亡或逐漸死亡下的協議分手，四、外力介入下的分離（此類分手常是意外的生離或死別）。
我自己從過去到現在，這四種分手都經歷過，所以很能明白，失戀的狀態不同，所面對的痛苦也不同。如果再加上個人個性的差異，要統整出一套癒療公式，還是真的蠻困難的。不過，不論是哪一種失戀，有些痛苦是共通的，因此有些療傷的方式，還是有參考價值，你只要因個人體質而稍加調整即可。
癒療方式一：不要把男人想得太脆弱
誰說只有女人才會一哭二鬧三上吊？我有朋友碰上不適合的男人，她提了分手，對方卻開始夜夜打電話來說自己痛苦難當，爛醉如泥，並威脅要死給她看。朋友被煩得心痛不已，覺得很有罪惡感。分手當然要有起碼的風度和技巧，把傷害減到最低，但是如果妳已經盡了力，對方還是苦苦糾纏，不肯放手，那妳首先就是不能心軟，因為有的男人，就是吃定了妳的心軟，利用脆弱來激發妳的母性。這種男人很自私的，絕不會去尋死的，所以，要委婉的拒絕他所有的要求，讓他自己去承擔爛醉的後果，如果因為分手就要去死，那此人可能有心理疾病，可以同情，但很難與之白首，所以，他越如此，越證明妳分得好，要堅持。
癒療方式二：不要把自己想得太脆弱
人生沒有「一定要有誰我才活得下去」這件事。不管過去對方多麼照顧你，妳是多麼依賴對方，現在就是失去了，而失去了，妳還是可以活得好好的。女人的韌性是很大的，獨立生活也不是那麼困難的事情。沒人接送，自己開車，沒人陪吃陪玩，那就享受一個人的生活，感覺風聲水影裡一個人的自由。不要老覺得一個人是件悲哀的事情，兩個人有兩個人的問題，不然你們怎麼會吵架？會分手呢？失戀最忌悲觀度日，所以要努力使自己朝好處想，多想別人（想一下老爹老娘需要妳，兄弟姊妹有多久沒有聯絡了？想一下是否很久沒有問候過老師了？）而少想自己，就能夠讓自己慢慢從悲傷中抽離出來，回到現實世界。
癒療方式三：找一個新的project來作
失戀容易使人產生自我評價負面的感覺。尤其是被告知的一方，常會反省：我是不是哪裡作錯了？對方才不要我？我是不是有問題？不然為何老會遇到奇怪的男人？這都是很正常的反應。適當的反省對於下一次戀情的順利開展，是有必要的作為，但是一直在這些問題裡打轉，對於癒療則毫無助益。此時最好的方式就是去找一個project來作，比如，自告奮勇去接一個案子，去考托福或全民英檢，不然去考一張其他的證照，金融、烹飪、營養，什麼都好。拿到一個資格，那種「我還是有能力做事」的自我感覺是很良好的。我最慘的時候，用的方是就是唸書，然後去把博士的資格考給考過，考過當場覺得人生充滿光明，愛情不過是畫布裡的一種顏色，我還有許許多多的色彩可以運用呢！
但切記，此project不可是重大投資或人生的重要決定，比如，不宜因失戀去投資股市、買賣房子或決定辭職出國讀書。人在失戀時，心情容易起伏，無法客觀理性的判斷，這種時候所做的決定，常常不一定是對自己最有利的。如果是買屋投資辭職這類的決定，涉及財務，一旦下了又很難回頭，所以千萬不要讓自己的壞心情去雪上加霜，搞到最後人財兩失。
癒療方式四：朋友急診室
失戀時家人未必是最好的安慰者，因為告訴家人，反而使家人擔憂，妳還要反過來安慰家人，心力交瘁。友情在失戀時是最最重要的急診室，妳一定要有一些是可以半夜打去把對方挖醒，對方也能夠體諒的朋友。一個人到受不了的時候，還是必須向外求援。但是朋友的功能在急診，而不是門診，大家的體諒是有限度的，如果天天將朋友當成門診來掛號，只怕再好的友情也無法消受。
癒療方法五：去談一場新的戀愛
沒有比戀愛更好的治療失戀的辦法。至少對我而言，兩次失戀最後都是靠著新的戀情才算真解脫。雖然其中一次戀情後來還是失敗，但是後來細想，對方也算是我的貴人之一，因為那次大失戀，實在和大失血沒有兩樣，如果不是後來有了新的感情，我大概會對愛人和被愛失去信心，那就沒有以後我和陳大牛的故事了。不過，就像前面提到的，失戀時不宜大投資一樣，失戀時所談的戀愛，識人未必能明。而且如果只為了解脫自我痛苦而無真心，那對新的對象也不甚公平。所以我的建議是，雖然新戀情可以幫助自己從舊的情緒中抽離，但是不要太早就投入另一段感情，中間至少要隔幾個月，比較不會在一時激動下發生無可挽回的狀況。什麼叫無可挽回的狀況呢？比如，我一不小心就嫁了，這就是無可挽回的狀況。
其實，我們總是一直在失去的，戀愛只是失去的其中之一。青春、美貌、健康、身邊的人和物，也許這就是你最後見的一眼，聽的最後一句話。兩個人再怎麼相愛，還是有一個人會先離開世界的，所以，人最終必須學習和自己獨處。換一個方面來說，其實在失去時，我們也一直在得到，失去青春美貌，得到體貼與成熟，失去健康，得到珍惜生命的可貴，失去身邊的人或物，得到他們給予我們的，不可被掠奪的記憶。然後，我們會學習孤獨但不寂寞的生命的智慧，一切都是積累智慧的過程。戀愛如是，失戀如是，而失戀的癒療，亦如是。
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