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現代人的因為飲食不正常，所以常導致腸胃不適，小則脹氣、消化不良；大則腹痛、疾病。
尤其是外食族更是容易腸胃不適，因為長期的外食，攝取太多過油、過鹹，這些都容易導致身體的慢性疾病，
也很容易造成腸胃不適。

我就曾經腸胃炎，拉肚子拉到受不了。一點都不能多吃，因為一吃就得去廁所報到，很痛苦。
還有一次肚子脹氣，感覺一整個都沒有消化，全堆在肚子裡，脹脹的很不舒服。只好去藥房買腸胃藥來吃
才感覺比較舒服一點，感覺整個腸胃才有蠕動，氣才消了。

另外，我也是外食族，所以疏菜的攝取更是少，尤其看到那些菜油膩膩的，我就吃不下
因為吃太多油也不好呀!!容易膽固醇、三酸甘油脂過高呢!!
這些都是不能不注意的。

我想要根本改善腸胃不適、消化不良的問題，還是要從飲食著手，只有均衡良好的飲食，才會有健康的身體，
也才能擁有良好的消化系統呀!!






胃腸藥易致鹼中毒？ 醫師：謠言


現代人一直以來對胃藥的依賴性高，以減緩因飲食過量、壓力、消化不良等情況造成的不適症狀。對於網路謠傳指胃藥恐導致鹼中毒，高雄榮民總醫院胃腸科醫師蔡峰偉澄清，只要遵照藥物使用說明，市售胃腸藥都經過衛生署核准上架，民眾無須恐慌。 蔡峰偉指出，合格的藥品仿單上，一定會明確記載使用的適應症以及服用劑量，民眾在服用前務必仔細研讀。一般胃腸藥主要成分為制酸劑，通常選擇鎂鹽、鋁鹽、或鈣鹽等幾種弱鹼性的物質製作而成，主要用途在於中和胃酸，緩解胃酸引起的不舒服症狀，而錠劑和散劑的差別只在於藥品外觀形狀呈現方式的不同，內容物皆大同小異。蔡峰偉強調，胃腸藥沒有保養身體的功能，而是以症狀治療為主要目的，當症狀解除之後，即不需要服藥，也不需長期使用。若用藥後症狀無法緩解，則應尋求醫師幫忙，而不是自行增加劑量。所有藥物都有一體二面的功用，完全端視有沒有正確用藥。

對於部分網路文章報導，指服用胃藥會導致鹼中毒，蔡峰偉說，除非民眾刻意違反指示，自行大量服用，否則在正確使用的前提下，目前市場上衛生署核准銷售胃腸藥應是安全的，民眾不必擔心。蔡峰偉表示，除了服用胃腸藥物之外，若想改善一般胃腸不適，民眾自身的飲食習慣也需要做調整。例如容易腹脹的人，就應盡量避免食用過多容易引起脹氣的食物，例如汽水、糕點甜品及豆類食物等。此外，每一餐的食物量也不宜過多，而容易有噁酸水的人更應該少量多餐，飲食習慣和生活習慣的調整，更是腸胃健康的治本方法。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090526/115/1k59f.html