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穴位按摩方法很簡單，用拇指指端揉30次左右，力量不需要太大，一般以有輕微的酸脹感為宜。

二、禪修靜心

禪修靜心，放鬆身體，停止大腦活動。 煩惱的情緒就是能量，看不見摸不到但能感覺到。

其實煩惱是自己臆想出來的，煩惱如同鏡中花水中月，都是心的遊戲。 基本屬於“世上本無事，庸人自擾之”。

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首先要讓心靈安靜下來。 在煩躁的情緒中，努力使自己保持平靜。 哪怕只是簡短的一秒鐘，你也能感受內在的寧靜，思緒放緩，心靈向更高的振動頻率開放，並使積極的思想進入靈魂。

從宗教的角度看，人生的本質就是苦。 轉變痛苦的方法很簡單，就是保持平和的心，你的心平和了，你就身在天堂，如果你的心貪嗔痴，即使實質上你過得很好，也會身在地獄。

3、運動轉移

通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。 心情煩躁時，不妨到公園裡走一走，或者是跑幾圈。 這叫能量轉移。 運動本身能產生多巴胺，能使人快樂興奮心情愉悅，心情自然放鬆。 古人說“生命在於運動”也是這個道理。

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大衛·霍金斯先生通過二十多年的研究發現，人的身體因精神狀態不同而出現或強或弱的振動。 同時，身體振動頻率的變化又會影響到人的意識狀況和自身能量的強弱。

能量學認為，身體是個巨大的磁場，情緒的任何活動都會導致內在力量的改變。 情緒的振動頻率越高，情緒越正面，心靈的正能量越高，人也越健康。 如果情緒越糟糕，心靈能量則越低。

人生短暫，遠離極端情緒，掌控自己心情，做個快樂的人，讓自己更健康。