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至於小球藻和螺旋藻，它們都屬於藻類，它倆都富含蛋白，而且蛋白質量較高，它們還含有多不飽和脂肪酸比如花生四烯酸、DHA，不過吃其它食物也可以獲得這些營養。

總之這四種配料並沒有什麼神奇的地方，如果不改變飲食結構，也不可能吃了它們就讓你變成瘦子，所以實在也沒必要買。生酮飲食：

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 生酮飲食控制碳水化合物控制的太嚴格，停止生酮模式后很多人都會暴食高碳水化合物的食物，尤其是高糖高脂高能量的鬆軟麵包或糕點，這讓減肥陷入了瘦-反彈-瘦-反彈的惡性循環。
另外生酮飲食還會有各種副作用，比如：
（1）引起酮症酸中毒。
輕則多飲多尿、噁心嘔吐、呼吸有爛蘋果味道，重則脫水、心率加快，甚至危及生命，如果本身患有糖尿病還堅持生酮飲食，出現急性酮症酸中毒的可能更大。
（2）增加肝腎負擔。

酮體生成、蛋白質轉化為葡萄糖、蛋白質的代謝廢物轉化為尿素的場所都是肝臟，腎臟則要負責把尿素、酮體排出體外。

生酮飲食增加了酮體的產生，增加了蛋白質轉化成葡萄糖的過程，增加了含氮廢物，肝腎的負擔自然也就加重了，長期以往的讓肝腎高負荷運轉，它正常運轉的壽命就會縮短。 肝腎功能不好的人，更不建議嘗試生酮飲食。

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（3）皮膚容易乾燥、鬆弛、皺紋。
很多人減肥是為了美，但是生酮飲食會增加了肌肉流失，容易引起皮膚乾燥，皮膚鬆弛和皺紋，可是與追求美的初衷相悖，而肌肉流失還會降低基礎代謝（每天能量消耗最大的一塊），讓減肥越減越難減。
另外生酮飲食還會增加骨質疏鬆、腎結石等疾病的風險。 可能有人會想，1~2個月生酮飲食快速瘦下來，應該沒有這麼大的傷害，每個人體質不同，這誰也說不準;另外停止了生酮飲食會不會暴食，誰也保證不了;就算你沒暴食，不學習著科學飲食、適當運動，還會胖回去。
所以強烈不推薦

第四階段 斷食期（12天

同第二階段，只是喝水。 營養師說兩句 說是各種「味道」的水，肯定是泡了一些東西，能補充一些營養和能量的，純喝水和純水可撐不住12天。