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而且要在有經驗的醫生的監督和指導下進行。

 

第二階段 斷食期（3天）

營養師說兩句 3天就只喝水，老闆終於看不下去我這沒精打采的樣兒了，警告我再不認真工作，就真的開我了。

第三階段 生酮期（15天）

主食：基本不吃，15天里只吃了1頓蛋炒飯、1包糙米零食、1次菜肉漢堡、2個生酮麵包、1次生酮玉米片。

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 早餐必吃膠原蛋白和抗糖粉，有時候早餐會再吃1-2個雞蛋，睡前必吃膠原蛋白和綠瘦子。 飲品：水、黑咖啡、混合蔬菜汁，其它就是吃些肉和菜了。 運動量：每天運動半小時-2小時不等。 營養師說兩句、有買膠原蛋白的錢我還是買些雞胸肉、魚蝦和奶蛋吃吧，實在不想吃正兒八經的天然食品，買些大豆蛋白粉或乳清蛋白粉也行，畢竟要說合成膠原蛋白，她們才是更好的原料（它們屬於優質蛋白，吸收利用率高;而膠原蛋白吸收利用率很低）。

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不管抗糖丸的成分是啥，咱們乾脆不需要啊，為啥？ 高血糖是加速糖化的主要因素，可是咱們連主食、水果都不吃的主兒，血糖哪會呼呼升，根本用不到抗糖呀。 就算咱們吃主食、水果，可是多搭配些蔬菜和適量蛋白，也能血糖穩定，體內也不會產生很多糖基化產物損傷皮膚，也不用吃啥抗糖丸的。綠瘦子就更不用買了： 綠瘦子是來自澳洲的一種膳食補充劑，配料有小麥草粉、大麥草粉、小球藻粉、螺旋藻粉。
小麥草粉、大麥草粉是小麥幼苗和大麥幼苗乾燥后磨的粉，大家平時最為熟悉的大麥若葉青汁粉其實就是大麥草粉，叫法略有不同而已。

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它們倆的主要成分就是膳食纖維，各種礦物質和維生素，能量很低，所以用其替代能量高的食物肯定能瘦人，但這並不是小麥草粉或大麥草粉本身的功效，還是減少了能量攝入的緣故罷了。
所以不能說吃它倆能減肥，像2018年日本政府就對宣傳「喝果汁能減肥」的企業開了鉅款罰單。