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再過幾天就要立夏了，天氣越來越熱， 吃什麼最有感覺呢？ 自然是霜淇淋啦。

 這篇文章就來系統說說霜淇淋的營養和誤區，愛吃冰激淋又怕長胖或怕長痘小夥伴看過來哦。 一、吃霜淇淋致痘？

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 很有可能呢。 

有研究顯示，吃升血糖速度快的高GI或高GL的食物會加重痘痘。

 很多霜淇淋可是很高糖的，而且添加的往往還是升血糖速度快的白砂糖、糖漿等。 像下面這款霜淇淋，糖含量為24.1克/100克，小小一杯（80克）就含有19.28克糖。這糖含量真夠高的，都達到了中國營養學會推薦糖限量（25克/天）的77%，當天再稍微吃點其它甜食，攝入的糖就超標了。

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其它霜淇淋含糖量如何呢？
當前國標沒強制性標識營養成分表裡的糖含量，不過市售霜淇淋的糖含量不會差太多，所以我們可以參考中國香港檢測的霜淇淋的糖含量。
去年香港消費者委員會檢測了29款雪糕和霜淇淋，結果發現霜淇淋的糖含量普遍在16~23克/100克之間，這糖含量真不低。

那市面上有沒有低糖或無糖的霜淇淋呢？
天貓商城裡搜下面這六個旗艦店，都能搜到不添加糖的霜淇淋。可米酷

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am海象皇宮：零度企r
要控糖的小夥伴可以試試這幾款霜淇淋，要控痘的話吃它們可能不友好。