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濃湯里到底有多少脂肪呢？

不同餐廳配方不同，列舉某APP給出的蘑菇濃湯配方感受一下。 蘑菇濃湯

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 蘑菇濃湯配料：口蘑65克、乳酪20克、黃油10克、鮮奶油55克、麵粉12克、鹽/雞粉適量。 天哪，竟然有那麼多脂肪！ 可是為啥脂肪沒飄到湯表面呢？
煮湯過程中脂肪可以和水融合在一起，家裡煮的排骨湯的乳白色就是脂肪和水融合的結果。 南瓜或蘑菇濃湯里，膳食纖維還能吸附一部分脂肪，所以很多脂肪看是看不出來的。 支招：如果喝濃湯一定少喝點，或者乾脆點清湯。 土豆泥也高脂？ 不會吧！ 不就土豆搗成泥，加少許油和鹽，怎麼會高脂呢？
如果你將土豆搗成泥，加少許油和鹽，是做不出西餐廳土豆泥的濃香味兒的，為啥？ 你沒放土豆泥的重要配料黃油、淡奶油。 

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看到没，黄油的量是土豆的30%，油量惊人吧。 支招：在蔬菜里土豆泥算是能量高的，所以更适合做主食，如果已经点了面包或意面做主食，最好别再点土豆泥；在家里想吃有浓香的土豆泥，可以加少许黄油，用配方奶粉替代淡奶油。 
披薩拉絲是因為加了乳酪，應該脂肪含量高點。 豈止是高點？ 是很高！ 因為西餐廳做披薩，和麵時也會加黃油，一般100克麵粉至少加10克黃油，這可是藏起來的脂肪;如果你還點的肉餡的披薩，那能量更高啦。 支招：如果點了，那就少吃，非要多吃那就多動;多吃還不多動，你懂得;在家做披薩和麵時盡量不放黃油。  

甜點

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很多人愛甜點，糖多大家是知道的，難道也是藏油高手？ 不錯。 比如口感很酥的蛋撻皮，脂肪含量就很高，某品牌蛋撻皮的脂肪含量高達22.4%。像下面這款冰激淩，一小盒是80克，通過計算可知脂肪含量高達13克。上面這些食物都是西餐里的藏油高手，偶爾吃都沒關係。 經常吃還動的少，可是要長胖的哦。