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 蘋果酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。 它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為「大夫第一葯」。。 許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。 蘋果還被稱為智慧果，因為據說亞當、夏娃受魔鬼所化的毒蛇誘惑，偷吃的果實就是蘋果。

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養生功效

1.蘋果中含有大量的果膠，果膠進入人體后，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。 同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。 另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。

2.蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。 同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。

3.蘋果中含有的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒; 而蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片  cialis   Climax Spray  倍耐力 Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔 奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏

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4.蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害; 而蘋果中含有的大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。

5.蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。 美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。 醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。

6.據研究表明，70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。

健美小貼士

蘋果牛奶瘦腹法

蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復正常飲食，然後再開始兩天。

第一天：蘋果1公斤（五六個，最多不能超過七個）。 在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝優酪乳，不能吃任何東西。 吃的時候將蘋果洗净，然後一小口一小口地吃。

第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000毫升，分成六等份，每次喝一份。 全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。 （也可牛奶、優酪乳同時喝，但要注意分量。 )

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蘋果梨美容良方

在打汁劑里放入蘋果和梨，將脫脂棉浸入打好的果汁中，把脫脂面鋪在臉上（在頭下放一條毛巾接滴下來的果汁），十分鐘后，用清水洗净，敷上薄薄一層保濕霜。 每星期做2~3次，對皮膚增白保濕有良效。