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 蘋果

蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫生遠離我”的諺語。 蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

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將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍。 蘋果蒸著吃其中的果膠煮過以後不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，並且更易消化。

甘蔗

冬季有保健性質的水果當數甘蔗。 甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養成分，適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。 對低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

推薦吃法

甘蔗可以跟百合和枸杞一起煲湯。 做法也很簡單，將水果切丁，加入配料煮半小時左右就好了，最後還可加點蜂蜜調味。 甘蔗中的維生素C含量不高，因此熱著吃不會降低其營養價值。

橘子

中醫認為，橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。

推薦吃法

吃多了橘子容易上火，出現口舌生瘡、口乾舌燥喉嚨乾痛和大便乾結等癥狀。 而熱橘子就是理想選擇。 這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等就可以滲透到橘子里去，既達到了冬季養生美容的效果又不會上火。 （微信公眾號：jiaonichishuiguo）春藥粉 泰國銀狐 紅蜘蛛春藥粉 脫衣粉 Dulo Gobin 一滴銷魂 一點紅 催情爽 宮廷玉液 寶馬春藥 德國小情人催情液 love seed情種 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 櫻花高潮 Sakura points 神奈大噴水 美國D水

紅棗

立冬以後，人們會長期處在室外嚴寒和室內溫暖的交替環境中，容易導致免疫力下降。 此時，不妨吃點應季的冬棗，能夠為機體補充提高免疫力的維生素C。 因為冬棗的維生素C含量尤其豐富，達352毫克/100克，是蘋果的70倍，梨的100倍，有“活維生素丸”之美譽。