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 在寒冷的冬季，大多數人都不會將水果列入到自己的養生清單裡。 但其實冬季寒冷乾燥，人體更加需要通過水果來補充水分和維生素。 不過中醫師提醒，冬季吃水果與夏季不盡相同，建議應根據氣候及自身的體質，有選擇性地食用水果，這樣才能發揮理想的養生效果。

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1 山楂

山楂有重要的藥用價值，自古以來，就是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。 對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風、腰痛疝氣、產後惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。

忌諱：山楂雖是營養品，但也不是多多益善，吃多了會傷中氣。 所以，中氣不足的人，尤其是食用人參等補氣藥者要慎食。 山楂味酸，食用后應及時漱口，以防損傷牙齒。

2 柚子

柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。 忌諱：需要注意的是，冬季容易上火，柚子雖可以降火氣、抑制口腔潰瘍，但柚子味微酸，不宜空腹食用。

3 栗子

栗子含有較多的碳水化合物、胡蘿蔔素、核黃素、抗壞血酸等多種維生素。 栗子所含的多不飽和脂肪酸和維生素、礦物質能防治高血壓、冠心病、骨質疏鬆等，同時也能抗衰老。

忌諱：栗子含糖及澱粉高，所以糖尿病、膽囊炎患者忌食，而過於肥胖者也要少吃。

4 香蕉

香蕉香糯味甜，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛髮的健康，可以預防中風和高血壓。 同時，香蕉還有鎮定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。 特別適合溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者和減肥者。韓國奇力片  鱷魚增大軟膏  黑馬Dark Hors  美國BIG PENIS 孟婆湯  極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪卡 迷心醉 夢幻失身水

忌諱：香蕉性寒，過量食用會引起胃腸功能紊亂。 體質偏虛寒者，如胃脹、腹瀉、腎炎者，最好少吃。 有明顯水腫和需要禁鹽的病人也不宜多吃。

5 橘子

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者具有消除疲勞作用。 如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，降低膽固醇。 此外，橘皮可以加強毛細血管的硬度，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈。

據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。 若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。 多吃對口腔和牙齒有害。 吃桔子的前後1小時內不宜喝牛奶。