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蒸過的水果勝過葯，收藏起來，早晚用得到！ 水果雖然營養豐富，但其特性並不適合所有人。 有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。 將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍。

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【鹽蒸柳丁】治咳嗽，秒殺一切止咳消炎藥

橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。 這兩種成分，只有在蒸煮之後才會從橙皮中出來。 尤其適合久咳不愈的小孩子吃，完全沒有副作用。

蒸食方法：

1、把柳丁洗乾淨後放在鹽水中浸泡20分鐘，去除柳丁表面的果蠟。 柳丁不用剝皮，在頂部平切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個洞，以便於鹽滲進果肉。

2、把切開的那片柳丁重新蓋好，放進碗裡。 碗裡不用加水，直接放進蒸鍋，蒸至水沸后再蒸15分鐘，就做好了。 蒸好的柳丁，皮有一定的收縮，碗底還會有汁水流出。

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吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。

【熱蒸的柚子】清火、化痰、祛腸中惡氣

柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐頭”之稱。 它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

 

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柚子還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食慾、治療消化不良等症，理氣散結。 可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。 容易上火的人，吃柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

為啥要蒸著吃？