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而慢性炎症會增加心血管疾病、癌症、糖尿病、非酒精性脂肪肝的風險。 [1]

 發表在J Am Coll Cardiol上的的一項研究，分析了三個大型前瞻性佇列研究的數據，參與者超過21萬，隨訪時間長達32年，結果顯示： 

與食用抗炎食物的參與者相比，食用促炎食物的參與者患心臟病的風險高出46%，患中風的風險高出28%。 [2]

三、引發慢性炎症的因素真多

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慢性感染、年龄增加、缺乏运动、腹部肥胖、肠道菌群失衡、饮食、心理压力、睡不好觉、空气污染、吸烟都会引发慢性炎症。 什么样的饮食会引发慢性炎症呢？

 

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 1、蔬果吃得少，主食吃得太精细、喝酒，这些都会改变肠道微生物的组成和功能，这又跟肠道通透性增加和免疫系统表观遗传变化有关，而这些变化最终会导致慢性炎症。 2、煎炸熏烤烹调方式会产生脂肪氧化产物和糖基化末端产物，它们俩都是促炎物质。另外煎炸熏烤的食物会让人很有食欲，然后就容易吃多导致肥胖，这也是个促炎因素。