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2022-05-19 21:09:40| 人氣6| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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脾胃虛弱、咽乾舌燥？ 適合冬天的10款養生茶，常喝更養人4

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荷叶乌龙茶：祛湿降脂

荷叶不凉不燥，可祛湿乌龙茶降脂效果不错，痰湿型肥胖人群适合喝这款茶。饭后饮用更佳，但荷叶有微碱性，记住不要空腹饮用。

材料：乌龙茶6克、干荷叶12克

做法：干荷叶洗净后，加入沸水冲泡的乌龙茶中，闷5分钟即可。

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✔泡茶的温度

茶放凉了才喝，很容易损失茶水中有营养价值的成分。

而喝过烫的茶，会存在烫伤食道黏膜的风险。研究表明，当茶、水的温度超过70℃，食道癌发生率会增加8倍。从营养学上看，饮用温热适口的茶为宜。圈圈在此建议大家泡茶的水温控制在50℃~60℃之间，不要超过70℃

✔ 喝茶的频次

一天之中，喝茶的时间、次数也有讲究。每天喝茶1~2次就足够了。

早餐后，泡一杯清淡的茶，促进肠胃蠕动；

下午在3点左右冲泡一杯茶，降降肝火；

晚上超过8点半不要再喝茶，否则影响睡眠。俄羅斯慾望口香糖Gersian Gulf Girl催情巧克力性藥口香糖春藥口香糖Firefox火狐春藥粉Lovegra女用威而鋼puama愛巢粉催情奶茶卡宴催情粉ks gold印度女神之戀女性性粉女用偉哥

✔ 不同的茶换着喝

養生是與時節有關。 在不同的季節，應該喝不同的茶，甚至是一天中的不同時段，也要喝不同的茶

一年四季只喝一種茶，可能養生的作用比較單一。 如果想達到更好的保健效果，可以試試在清茶中加點枸杞、紅棗、玫瑰、陳皮等營養配料.

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