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幾十塊錢一斤的藜麥，營養卻不如這種食物3

其中綠豆的鈣含量和鎂含量分別是小扁豆的3.8倍、4倍，紅芸豆的鉀含量是小扁豆的2倍。 另外紅芸豆和綠豆的鐵含量都比小扁豆和鷹嘴豆高，紅芸豆和綠豆的維生素B1含量也比鷹嘴豆的高。营养上总结一下，我们平时吃的红芸豆、绿豆和赤小豆不仅在能量和膳食纤维上占有优势，更有利于减肥，在大多数营养上也更...
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