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明星減肥最不敢吃？ 營養師教你科學吃健康瘦3

主食吃太多也不利於減肥，這是因為： 主食富含的碳水是有能量的，另外相對於脂肪和蛋白，碳水升血糖較快，碳水吃得太多，血糖升的快也就降的快，血糖快速降低以後就容易餓，於是又得吃飯，也就增加了總體能量攝入。所以像只有幾片菜葉、幾塊肉丁，又澆了一大勺辣椒油的大碗刀削麵/拉麵，或者像只有少許...
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