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中國人吃碳水越來越少了？ 2條減少風險的實用飲食建議2

還有研究發現，低碳水化合物飲食（<40%）和高碳水化合物飲食（>70%）都比中等攝入量具有更高的死亡風險 因此，指南中建議，谷類是最經濟的膳食能量來源，每天的膳食應合理組合和搭配。 平衡的膳食模式中，碳水化合物的供能佔膳食總能量的50%~65%，蛋白質佔10%~15%，脂肪佔20%-30%精製碳水化合物...
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