24h購物| | PChome| 登入
2006-06-04 23:31:16| 人氣464| 回應8 | 上一篇 | 下一篇

6/4 78.9公斤 鳳梨與減重的關係！

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

第二階段不吃零食目標：1851小時
達成時間(4/26晚上8點起算4、5月共844小時)：938小時
達成百分比：50.68 %

今日體重：78.9公斤
5/25體重：.79.6斤
6/10目標：78.6公斤

目標達成百分比：70 %

今日體脂：34.4%
體脂目標：23%

89公斤獎品：茶源堂雙人餐(3月底持續到4月底，David友情贊助)
79公斤獎品：買好的台灣茶請老婆喝
78公斤獎品：換眼鏡
77公斤獎品：買半隻北平烤鴨全家吃
75公斤獎品：全家平溪、三貂角二日遊/慶忠請同學們吃酸菜白肉鍋
73公斤獎品：優游提供免費造型一次

上二個階段減重的速度超快，1個月的時間共減了5公斤，但新階段開始後，體重卻開始在79.2~79.9之間起伏，反省起來，最近的壓力比較大，吃的東西雖然都在可允許的範圍內，但次數、數量確實比較多，總熱量也比較高，其中還有一天的水喝的比較少。

經歷過前天早上體重快回升到80的警戒，加上前天把幾件煩心事處理了一下，並且多少有點休息之後，整個人的身心又回到比較平衡的狀態，因此昨天的飲食又恢復了正常，早上喝無糖咖啡十自家素肉粽十幾顆燕麥蜂蜜早餐片，10點多吃一根香蕉，午餐吃一碗燕麥十青菜十滷肉和滷豆干十海帶和甜不辣和餐後鳳梨，晚上吃一碗青菜十滷肉和滷豆干十海帶和甜不辣和餐後鳳梨，綠茶和水共喝了3~4000cc。

又開始吃鳳梨了，因為前天結上個月的家用帳時發現，5月上、中旬一直在買和吃鳳梨，那時瘦得相當的快，但5月下旬聚會完後就沒再買鳳梨，減重的成績好像也停下來了，所以昨天早上就到大市場買鳳梨和木瓜，買回來後，中午就開始吃了，不知道是真的有差還是踫巧，從進入79公斤以後就起伏不定的體重，在第11天的今天終於又突破了，進入了78公斤的體重，距離自己的基本目標只剩下4公斤不到了！加油！加油！加油！

很多人在煩惱減肥的事，有一個基本的觀念提供給大家，如果要減肥的話，在均衡飲食的前提下，一天的總熱量吸收最好不要超過1000卡。

我要檢舉
#減重#減肥#運動#日記#健康#目標管理#數字管理#反省#自我成長
台長： 阿傑
人氣(464) | 回應(8)| 推薦 (0)| 收藏 (0)
全站分類: 心情日記(隨筆、日記、心情手札) | 個人分類: 減重日記 |
此分類下一篇:7/20 Bingo……阿傑減重23公斤成功！啪！啪！啪！啪！

我要回應
@@
鳳梨真的很有效嗎?為什麼你會說鳳梨會有效果呢?
還有我都看你有吃香蕉!我是有點知道香蕉可以排便,但是鳳梨又是怎ㄇㄧ回事ㄚ?
那如果你吃鳳梨ㄉ話你ㄧ次吃的量是多少?
1/4顆嗎?還是????????????????????
2006-06-04 23:46:04
♥ ° 微笑&#978
挖...你瘦好多唷！！

其實鳳梨可以瘦下半身喔,,加油

只剩幾公斤ㄖ！！你要更努力維持優
2006-06-05 00:11:49
阿傑
♥ ° 微笑☻ ：
謝謝！我會努力維持繼續瘦下去的狀態，你也開始進入積極減重的階段了吧！要加油哦！

@@：
我也不知道鳳梨是不是真的有效？只是一般都說木瓜、西瓜、香蕉、蘋果、鳳梨……等，「適量」的吃會瘦，所以我現在主餐外，如果餓了，主要都選這些水果來吃。而剛好，選鳳梨吃時，常常都會瘦的成果，所以也不確定是不是和吃鳳梨有那麼大的關係。

至於吃的份量沒有特定，覺得飽了就不吃了啊！所以最多不會超過1/4顆吧！但我們家看過一些生機的食譜，因此都是連鳳梨心也吃的。
2006-06-05 07:23:47
♥ ° 微笑&#978
線在大概就在62.63跑來跑去

最近要打工可能會變胖八－－因為要ㄑˋ肯德基

早上良62.5但是希望快破5開頭~~~


其實水過可以多吃{但是水份高的就要少吃}

蘋果、木瓜、鳳梨可以多吃

香蕉熱量很高{建議一天1根至2根}

西瓜{甜份很高}所以建議多喝水少吃西瓜

最沒有熱量的我建議吃火龍果...排便

我有事過效果很不錯,,,沒意利所以胖回來－－
2006-06-05 07:44:31
kissing305
呼呼～加油吶～雖然不知道前陣子你重到啥程度，
但是，上次看到你至少是氣色很好，紅光滿面滴～
我有在我的blog上放入跟妹妹還有你們的合照喔～
琦
2006-06-06 02:14:55
阿傑
♥ ° 微笑ϒ：

我很喜歡吃香蕉當早上或下午的點心，但盡量不在晚餐後吃。一天二根我覺得還ok啦！西瓜也可以排水份，所以可以吃，但前年我們家都打西瓜汁，吃太多，所以就胖了！

到肯德雞打工，不胖，真的太難了！因為光是一直聞味道，就會很想吃炸雞耶！我一定受不了……非去不可嗎？
2006-06-06 10:38:22
阿傑
kissing：

怎麼沒有留blog呢？

我離開高點的時侯大概是90公斤吧！上次見到你，大概是85左右吧！還要再查一查才能確定說……
2006-06-06 10:39:59
♥ ° 微笑&#978
我已經確定要進去工作ㄖ－－ａ
但是我會加油的！！

一天至少吃2種水果,,水果在吃飯前吃會比較好
先喝湯再吃東西會比較好優~~

最近壓力有點大..漲痘痘
唉呀呀~~
2006-06-06 21:12:59
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文