7/20 Bingo……阿傑減重23公斤成功！啪！啪！啪！啪！＠縮小自己，大滿足……

2006-07-20 08:39:00| 人氣333| 回應11 | 上一篇 | 下一篇

7/20 Bingo……阿傑減重23公斤成功！啪！啪！啪！啪！

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我真的很高興，今天早上我達到了我建站時減重23公斤的目標--75公斤！不多不少，剛剛好75公斤，量幾次都一樣，就是75公斤。阿傑真的好棒唷！請為阿傑拍拍手！啪！啪！啪！啪！啪！

我一定要好好維持下去，75公斤以下的體重超過3天(含)，我就要正式的向大家公告，然後正式的改台名，現在打算改的台名為：「超越31--阿傑奮鬥23後的減重記事」，因為我下一階段目標是67公斤，也是最後的減重目標，之後就不再減，只要繼續維持就好了，會把心思放在鍛練自己的身體和減體脂上！

如果想鼓勵或肯定我，別忘了按一下左上角的「推薦這個新聞台」、「鼓勵這個新聞台」唷！感謝大家！

我要檢舉

#自我成長#運動#日記#健康#目標管理#減重#減肥#數字管理#反省

台長：阿傑

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我要回應

公主的月亮

恭喜恭喜恭喜
看來我要更加努力拉這幾天又不想動了
維持下去很困難但會以你為目標加油~~~!

2006-07-20 12:40:44

柯

恭喜!!!!!!!!!!!恭喜!!!!!!!!!!!!!
大恭喜!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
狂賀!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
照片超瘦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
女兒很口愛!^^

2006-07-20 23:00:04

晨露

阿傑
你實在太太太....令人崇拜了
照片已經像瘦皮猴了你居然還要再減到67公斤
真的要嗎? 會不會太瘦了啊?
謝謝你給的運動建議我右腳的膝蓋真的快廢了
爬個樓梯都痛的要死
今天居然還不怕死的去快走拼命的繞社區快走
走了一個半小時之後
亂穿鞋的我嚐到苦果腳皮磨破
今後我會乖乖聽你的話不再折磨自己的膝蓋
回歸游泳跟做操
呼拉圈我怎麼學都學不會也許應該再挑戰看看
今天體重續降0.2 有一點點小成果了也考慮像你學習寫下減重日記供檢討修正
我這樣複製你的減重過程希望也能幸運複製你的成果(每天都做這種美夢呵呵)

2006-07-21 00:45:25

阿傑

謝謝大家！

壞消息是75公斤維持2天後，雖然昨天去爬山，也沒有吃特別多的熱量，但今天又胖了0.6公斤，我相信是因為爬完山後立刻吃大飯團當午餐造成的，另外最近壓力大，便便不順也有關。不過我不擔心，一定要再瘦回來！

照片的效果比本人瘦啦！所以還要再健康的瘦下去，另外，愛喝咖啡的人有福了，我相信喝黑咖啡也有很不錯的減重效果哦！

2006-07-22 11:59:10

牙套CC

我朋友推薦我看你的網站，想跟阿傑說，你真的太棒了，你做到了，水啦
恭喜、狂賀，讚讚讚^^

2006-07-22 20:09:56

優游`

拍拍拍拍拍拍拍拍~~~~恭喜你唷
說真ㄉ我很佩服你的毅力
要克服人的習氣真ㄉ不容易`你做到ㄌ
加油我等你們一家人唷~

2006-07-24 18:55:44

一培培

真的還要下殺到75以下嗎？
覺得這樣子的體重配你身高剛剛好耶，
降到6字頭感覺真的太瘦了...

2006-07-25 14:06:36

冬眠/藍寶石

一定要跟你恭喜及加油！繼續努力，加油，加油，加油！

2006-07-28 00:40:32

希拉

恭喜ㄚ~~加油ㄚ~~
你現在看起來健康又年輕！

減重期間若有便秘問題，可以在早餐時先喝一大杯溫水，再吃一個水果、接著吃地瓜。

餐與餐之間可吃香蕉、優格。

而且把主食改成糙米飯也可以增加纖維量ㄛ~~

總之...恭喜恭喜大力拍拍手！

2006-07-30 00:08:46

希拉

2006-07-30 00:09:45

Salmon

恭喜
我也是
終於也突破70公斤了
哈哈

2006-07-30 14:36:52

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