縮小自己，大滿足…… 縮小自己後，就自然覺得「得之太多，世界太好……」，大滿足…… ***************************************************************************************** 我生皆足，行皆梵行，後有非有…… 我生命中的每一個當下都是滿足的理想境界，不需要追求任何欲求，也不會有求不得的失落之苦。 每一個當下都是滿足的。 當下行為只是行為，不再承擔自己造作的期望和意義所堆疊的壓力 。 人間種種，只是因緣的聚與散，沒有意義與差別。

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不吃零食目標：1851小時
達成時間(4/26晚上8點起算)：38小時
達成百分比：2.05 %

今日體重：83.9公斤
4/23體重：84斤
5/10目標：83公斤

目標達成百分比：10 %

今日體脂：36%
體脂目標：23%

89公斤獎品：茶源堂雙人餐(3月底持續到4月底，David友情贊助)
88公斤獎品：肯尼士799元或同級羽拍(買了Victory thunder 1116羽拍)
87公斤獎品：肯尼士799元級或以上的羽拍送老婆(應老婆的要求，改買600元的貓咪袋)。
85公斤獎品：買一台可測體脂又穩定的體重計(TANITA體脂計 ( 優雅皇室型UM-029 1599元)
84公斤獎品：買500元以下的模型火車來玩
83公斤獎品：發mail給好友們，請大家為我祝福，並改換新聞台首頁的照片。
81公斤獎品：spa式的蓮蓬頭
78公斤獎品：換眼鏡
77公斤獎品：買半隻北平烤鴨全家
73公斤獎品：優游(http://mypaper.pchome.com.tw/news/590208/)提供免費造型一次

1.謝謝辛苦的單親媽媽優游，願意提供免費造型一次給我當獎品，我一定要努力爭取，不負期望！

2.到目前為止，減重的最佳成績不是今天的83.9公斤，而是4/24早上起床時所量的83.5公斤，體脂肪28，之後就出發到池上，準備在池上和關山度過3天2夜。而這三天中，因為池上、關山正是以好米做成的便當聞名，因此共吃了四次的便當，吃下了不少的白米飯，再加上吃了花生、餅乾、冰等零食，因此26日晚上回到家，4/27早上量的體重是84.5公斤，整整胖了1公斤，也讓我擔心是不是很難瘦回84公斤以下，今天早上量的體重是83.9公斤，雖然開心，但也苦笑的想著是不是昨天機車失竊的代價？機車失竊是失去，往目標邁進是獲得，一失一得，倒也公平，一笑！

3.因為有節制，也有注意食用的時間，在池上、關山吃的零食可以廣義的解釋為三餐內容或點心，但仍決定算成吃零食，並把前一次不吃零食的最高記錄1851小時當成要再挑戰的目標，這樣一來所定的目標對自己才有信度，也更能堅持，而有新的桃戰目標，也有可能會讓自己更有動力唷！

4.昨天到捐血中心以分離式的方式捐血，因為剛好是中午，而分離式要費時近2小時，所以就先在捐血中心吃三包的燕麥餅乾喝不加糖的咖啡。原本還要回家補吃燕麥、青菜當午餐，但因為機車丟了，光是報案就跑了二個派出所，而報案的時間又耗了快1小時(好在主動的開始寫日記，沒浪費太多時間)，所以中餐就只吃了餅乾十燕麥。至於早餐是吃自己煎的蔥油餅、一片chess、煎蛋十200cc綠茶比菲多；晚餐吃青菜、蘿蔔絲、鱈魚、花生、紅麴豆干，水果是紅西瓜，茶喝了3000cc左右，會一天瘦0.6公斤，可能是中午吃得少，也可能與西瓜有關。至於花生，因為到池上、關山時吃了不少花生，胖了1公斤腰圍卻沒胖，加上之前得到的資訊都說花生很好，甚至可以減脂，只是不能吃多，所以決定以後一天在正餐時吃一小把的花生，不讓食用的熱量過高，又可以享用花生的好處。