4/23 84公斤距離目標9公斤，加油！＠縮小自己，大滿足……

2006-04-23 11:14:27| 人氣1,172| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

4/23 84公斤距離目標9公斤，加油！

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不吃零食目標：2000小時
達成時間(2/6中午起算，2、3月共1284小時)：1823小時
達成百分比：91.15%

今日體重：84公斤
4/10體重：85.7公斤
4/25目標：84.7公斤

目標達成百分比：170 %

今日體脂：33.4%
體脂目標：23%

89公斤獎品：茶源堂雙人餐(3月底持續到4月底，David友情贊助)
88公斤獎品：肯尼士799元或同級羽拍(買了Victory thunder 1116羽拍)
87公斤獎品：肯尼士799元級或以上的羽拍送老婆(應老婆的要求，改買600元的貓咪袋)。
85公斤獎品：買一台可測體脂又穩定的體重計(TANITA體脂計 ( 優雅皇室型UM-029 1599元)
84公斤獎品：買500元以下的模型火車來玩
83公斤獎品：發mail給好友們，請大家為我祝福，並改換新聞台首頁的照片。
81公斤獎品：spa式的蓮蓬頭
78公斤獎品：換眼鏡
77公斤獎品：買半隻北平烤鴨全家

1.距離減重目標75公斤不到10公斤了，減重計畫再進一步。早上6點半起床量的體重是84公斤，和昨天下班到家，差不多11點左右的體重相同。用舊的那一台量，已經83.7公斤了，所以，換體脂體重計真的是換對了，不準確的體重會讓以減重為目標的計畫出現不信任感，情緒也會因此不穩定，準確的體重計可以解除這個問題。到了10點左右量的體重還是84公斤，就要老婆拍下來，上傳給大家分享，請大家為我拍拍手囉！

2.體重在二、三天之內下降了800公克，分析其可能的原因，包括喝繼續烏龍，上班時每餐的量又比以前吃的再少1/5左右，而上班二天的菜中沒有特別高熱量的或許也有關係吧，二天的中餐也仍然乖乖的吃燕麥，晚餐則都在6點半前吃完，一直到睡前則最多吃一點水果，這些應該都是影響的原因吧！

3.因為之前買的綠茶還有剩，所以今天改喝綠茶，大概可以喝個二、三天吧！昨天太忙了，自己寫日記的時侯沒有寫三餐，現在就補寫一下囉。4月22日早餐吃二個麵包、喝茶；中餐吃燕麥、地瓜葉、木耳、肉、菜脯蛋、一片巧克力；晚餐吃地瓜葉、一口九層塔炒蛋、炒蛤仔、蘭花干、豆干；水果吃……啊！好像沒吃；茶喝了4000cc左右。

我要檢舉

#減重#減肥#運動#日記#健康#目標管理#數字管理#反省#自我成長

台長：阿傑

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