4/8 85.8公斤上下不定的體重！＠縮小自己，大滿足……

2006-04-08 17:51:32| 人氣189| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

4/8 85.8公斤上下不定的體重！

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不吃零食目標：1500小時
達成時間(2/6中午起算，2、3月共1284小時)：1469小時
達成百分比：97.93%

今日體重：參考值85.8公斤
3/25體重：86.2公斤
4/10目標：85.2公斤

目標達成百分比：40 %

89公斤獎品：茶源堂雙人餐(3月底持續到4月底，David友情贊助)
88公斤獎品：肯尼士799元或同級羽拍(買了Victory thunder 1116羽拍)
87公斤獎品：肯尼士799元級或以上的羽拍送老婆(應老婆的要求，改買600元的貓咪袋)。
85公斤獎品：買一台可測體脂又穩定的體重計
83公斤獎品：發mail給好友們，請大家為我祝福
81公斤獎品：spa式的蓮蓬頭
78公斤獎品：換眼鏡
77公斤獎品：買半隻北平烤鴨全家

1.4/6日早上起床量的體重是85公斤左右，但因為有上一次的烏龍，所以不敢公佈這個記錄，回到家近中午了，在家中量的體重是85.4公斤，依據以前的經驗，看來院裏的體重計得出來的數據少了0.5公斤左右。昨天早上的體重是85.5公斤，不滿意，但可以接受，而今天早上量出來的體重是85.8公斤，又回到4/5的水準。自己反省，主要的原因可能出在昨天晚上7點晚餐時間吃的半個漢餅，所以增加了熱量了吧！今天上班，早上吃1/4個漢餅十2根香蕉，中午吃粉蒸肉十地瓜十洋蔥蛋十青菜吧？晚上喝了200cc左右的椰奶綠豆仁十花椰菜、三色蛋十洋蔥蛋十鯧魚，在五點半前就用完了餐，水(茶)則喝了2500cc左右。

2.今天的運動量還夠，健走了2次，又參加國小活動到南崁國小走來走去，而吃的熱量還好，應該不致於再胖，只是不知道有沒有機會瘦下來。覺得自己在三餐中不知不覺又吃多了，原本下定決心這二天要少吃點也沒做到，有意外的食物也不客氣，我想，這樣並不太好啊！不論明天早上有沒有比較好的成績，在三餐吃食的方面，明天一天，後天早餐都要節制，如果餓了還是吃水果，相信還是有機會在4/10把體重壓在85.2公斤的目標上的。

我要檢舉

#減重#減肥#運動#日記#健康#目標管理#數字管理#反省#自我成長

台長：阿傑

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