4/5 85.8公斤復胖停止，減重繼續！＠縮小自己，大滿足……

2006-04-05 21:58:31| 人氣646| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

4/5 85.8公斤復胖停止，減重繼續！

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不吃零食目標：1500小時
達成時間(2/6中午起算，2、3月共1284小時)：1402小時
達成百分比：93.47%

今日體重：參考值85.8公斤
3/25體重：86.2公斤
4/10目標：85.2公斤

目標達成百分比：40 %

89公斤獎品：茶源堂雙人餐(3月底持續到4月底，David友情贊助)
88公斤獎品：肯尼士799元或同級羽拍(買了Victory thunder 1116羽拍)
87公斤獎品：肯尼士799元級或以上的羽拍送老婆(應老婆的要求，改買600元的貓咪袋)。
85公斤獎品：買一台可測體脂又穩定的體重計
83公斤獎品：發mail給好友們，請大家為我祝福
81公斤獎品：spa式的蓮蓬頭
78公斤獎品：換眼鏡
77公斤獎品：買半隻北平烤鴨全家

1.4/2號的成績有點像是過期的愚人節禮物，從當天起，體重就一直上升，因為還維持在86公斤以下，所以勉強還能接受，而很高興體重在今天早上停止再上升了，而今天早餐，吃了一小塊漢餅十二條香蕉，而健走的部份也分二段各走20及40分鐘，後面那一段還包括了20分鐘左右的上下山，茶則在中午之前已經喝了2000cc，在這樣的努力下，我相信明天的體重一定會下降的，不用多，只要先開始下降就好了。

2.中午吃燕麥配豆腐柴魚海帶湯，菜有一點肉絲配芹菜、炸雞翅及葫瓜，晚上5點左右就用完餐了，吃了約一條大吳郭魚的量，另外吃了高麗菜、豆芽菜和一點火腿和肉絲，這一次為了不想麻煩，沒有過水，真是超鹹的，我現在的口味養的很淡了說。今天的水(茶)喝了很多，差不多有4000cc的量，在運動方面，除了早上的健走，還來回了一趟台茂，今天共走了22000步左右，在台茂還打了21球的壘球。
3.這二天過得不夠積極，在台茂時找時間記了日記，決定要更善用計時器，而且是用倒數的，每天最少要過三個半小時積極能累積能量、成長的生活，加油啊！突破一切的困厄，過著積極成長、不斷累積的生活！

我要檢舉

#減重#減肥#運動#日記#健康#目標管理#數字管理#反省#自我成長

台長：阿傑

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