縮小自己，大滿足…… 縮小自己後，就自然覺得「得之太多，世界太好……」，大滿足…… ***************************************************************************************** 我生皆足，行皆梵行，後有非有…… 我生命中的每一個當下都是滿足的理想境界，不需要追求任何欲求，也不會有求不得的失落之苦。 每一個當下都是滿足的。 當下行為只是行為，不再承擔自己造作的期望和意義所堆疊的壓力 。 人間種種，只是因緣的聚與散，沒有意義與差別。

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不吃零食目標：1500小時
達成時間(2/6中午起算，2月540小時)：1041小時
達成百分比：69.4%

今日體重：參考值86.7公斤
3月初體重：90公斤
3月份底目標：87公斤

目標達成百分比：110 %


89公斤獎品：茶源堂雙人餐(3月底持續到4月底，David友情贊助)
88公斤獎品：肯尼士799元或同級羽拍
87公斤獎品：肯尼士799元級或以上的羽拍送老婆。
85公斤獎品：買一台可測體脂又穩定的體重計
84.5公斤獎品：換新聞台首頁照片
83公斤獎品：發mail給好友們，請大家為我祝福
78公斤獎品：換眼鏡
77公斤獎品：買半隻北平烤鴨全家

1.早上量體重，87公斤，已達成了本月目標了，感覺還不錯，如果持續到3/25的話，也將會準備買一隻好的羽拍送給老婆了。

2.還是沒睡好，現在仍然有點昏昏沉沉，昨天11點半上床，看書到12點半睡，早上在黑暗中驚醒，想著是不是要早點起床看書，然後就睡不著了，後來掙扎著要看時間準備起床，結果也已經5:27分了，距離起床時間也不過10多分鐘。我知道自己很棒，一直想好好的善用時間，也有打算早起利用時間的想法，昨天也確實做到了。但是，早睡的問題不解決，身心狀況還是不會好的，所以一定還是要早睡。

3.最近掛心的事也不算少，除了每天例行的工作、英文、減重、日記外，還有學習如何「學習」，陪老婆、陪予予玩，想做的事多，時間不夠，晚睡又血壓高……從今天起放假三天，這三天都要在晚上8點做就寢準備，最晚9點半要躺在床上，當天沒做完的事，就隔天早起再做，先養成早睡的習慣，把身體養好。至於早起的時間都定在5點半左右，如果早睡都順利，身體也調過來的話，再改成5點、4點半起床。如果早睡沒弄好，就不考慮4點半起床的事了。

4.純傑，辛苦了，要加油啊！
5.在通勤之間仍然健走二段各20分鐘左右，而新買的mp3也派上了用場，一直聽English到come home.回家之後，量了一下體重，出現了86.7的超好成績，之後基本上算是很專心的陪予予，到了中午真的很累，所以一邊陪，一邊看電視，但真的不知道自己在看什麼，後來看到棒球經典賽的總決賽才定下來，然後吃飯。比賽沒看完，飯吃完了，就收到郵差送來我買的victory的thunder 1116 羽拍，真的很輕，感覺很好。後來予又要我陪她，所以最後二局經典賽也沒看。不過，水準真的很高，跑得快、打得好、守的漂亮，想到中華職棒……唉，真的差人一大大截。和予予到房間裏，她玩，我累壞了，所以睡著了，大概睡了5、6分鐘，多少有休息到，予予又吵著要找已經去上yoga課的老婆，只好帶予到介壽公園玩，因為上午下過雨，還特別帶了毛巾去差遊樂設施讓予予可以玩。

6.予予玩得很高興，然後帶她去誠品看繪本，只是她不太定，後來又回到公園，到了4點wife call me .She say she off the class, so I bring 予 to 接wife. 因為今天星期二，play badminton 的場地不開，所以到板橋的追風廣場試 new racket, feeling not bad. 我們又陪予予玩了一下，就回家了，而我也開始準備上 let’s talk in English 的課。After I finish my dinner and class , I got online to search so information about 內灣，and write daily.

7.很久沒看什麼電視，今天中午看baseball，晚上為了看陳金鋒，也看了一下電視，剛好看他打了一個內野安打……不滿意，但也還好。

8.今天早上吃煎餃十200cc左右豆漿，中午吃地瓜稀飯、滷豆干、滷蛋、青菜，晚上吃滷豆干、滷蛋、青菜、金針菜、煮排骨、一小塊漢餅、烤包肉餅的餅但沒吃肉，水果是二顆柳丁十一小塊芭樂。