3/25 86.4公斤又瘦了，真開心！＠縮小自己，大滿足……

2006-03-25 07:27:15| 人氣171| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

3/25 86.4公斤又瘦了，真開心！

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不吃零食目標：1500小時
達成時間(2/6中午起算，2月540小時)：1136小時
達成百分比：75.73%

今日體重：參考值86.4公斤
3月初體重：90公斤
3月份底目標：87公斤

目標達成百分比：120 %

89公斤獎品：茶源堂雙人餐(3月底持續到4月底，David友情贊助)
88公斤獎品：肯尼士799元或同級羽拍(買了Victory thunder 1116羽拍)
87公斤獎品：肯尼士799元級或以上的羽拍送老婆。
85公斤獎品：買一台可測體脂又穩定的體重計
83公斤獎品：發mail給好友們，請大家為我祝福
78公斤獎品：換眼鏡
77公斤獎品：買半隻北平烤鴨全家

1.3/21回到家之後，量到了86.7公斤的體重，忍不住高興，上網改了當天減重日記的標題和資料，但好成績沒那麼好，隔天早上回到了正常的87、再隔天86.9，昨天86.9公斤，所以都不想再上網記錄了，而昨天下午上班，今天早上用指針型的體重計量到86公斤左右的好成績，很開心，但為了留緩衝，只記錄86.4公斤的成績！算一算，過完年至今已經瘦了8公斤了，加油！一定會更好的！

2.反思這幾天體重的變化，因為下雨天和沒人陪予予的關係，所以沒什麼出去運動，只有平常的活動，連續二天以香蕉當早餐的一部份，加上晚上都不吃澱粉而吃很多的青菜，所以在排便上非常的順利，相信這才是主因，所以一定要繼續清淡和多纖維的飲食，否則食物殘渣留在體內，體重又要上升了。

3.已經確定體重在87以下了，所以將會在近期之內買一隻羽拍送給老婆。真好！

我要檢舉

#減重#減肥#運動#日記#健康#目標管理#數字管理#反省#自我成長

台長：阿傑

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