3/8 89公斤血壓真的變高了！＠縮小自己，大滿足……

2006-03-08 18:20:41| 人氣300| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

3/8 89公斤血壓真的變高了！

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不吃零食目標：1500小時
達成時間(2/6中午起算)：674小時
達成百分比：45%

今日體重：89公斤
3月初體重：90公斤
3月份底目標：87公斤

目標達成百分比：25%

89公斤獎品：茶源堂雙人餐(3月底持續到4月底，David友情贊助)
88公斤獎品：肯尼士700元級羽拍
87公斤獎品：肯尼士700元級或以上的羽拍送老婆。
78公斤獎品：換眼鏡
77公斤獎品：買半隻北平烤鴨全家

1、3/6去捐血，量的血壓高，差點不能捐，有點訝異，仔細想想，覺得可能是因為連續幾天沒睡好。今天下午到衛保課去量血壓，真的變得好高，相信真的與睡眠有關，睡眠品質不佳，血壓就飆高了。為了健康，除了運動之外，睡眠也是很重要的，一定要要求自己，10點就要做就寢準備，11點左右就能上床睡了。以後有空就可以先寫日記，或許這樣可以更早一點睡吧！

2.為睡眠不好的幾個原因，除了因為事做不完之外，主要可能也是對自己要求多，所以煩惱多一些。那就快快將事做好，將煩惱放下，好好利用時間吧！反正能處理的事就處理，不能處理的就不處理，煩也沒用啊！加油啊！自己一定會越來越好的啊！學會更有效的利用時間，相信對自己來說是很重要的事啊！

3.早上吃鹹稀飯，中午吃燕麥配雞肉及濾了二次清水的肉罐頭，晚上吃蒸鱈魚、青菜、二點雞肉丁。水果是吃了二顆很甜的哈蜜瓜。

4.早上體重大約是89公斤左右，下午到衛保課量是90公斤(回房間量是91公斤)，希望明天能看到88.5公斤左右的成績。我會不會太貪心了呢？

我要檢舉

台長：阿傑

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