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2006-03-05 20:53:56| 人氣337| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

3/5 90.4公斤 破了百萬步，減重持續中！

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不吃零食目標：1500小時
達成時間(2/6中午起算)：657小時
達成百分比：43.8%

今日體重：90.5公斤

3月份目標：87公斤
目標達成百分比：96%


89公斤獎品：茶源堂雙人餐
88公斤獎品：肯尼士700元級羽拍
87公斤獎品：肯尼士700元級或以上的羽拍送老婆。
78公斤獎品：換眼鏡
77公斤獎品：買半隻北平烤鴨全家吃

1.這一週最好的成績是瘦到89.4公斤，情況是放假回家的第2天，未吃早餐之前又健走了1小時並且辦了很多事回家之後。如果是早起的成績，最好的是89.7公斤，時間也是同一天，應該是3月2日吧！

2.破百萬步是3月3日，訂定目標是1月6日，共計花了63天，平均一天走16000步左右，目前經過了2天，累積的步數又有4萬多步了，下一個百萬步達成的時間一定可以在60天之內。

3.這二天會胖的原因主要還是因為吃喜酒以及和朋友聚餐，加上外出水喝的少，運動也少吧！今天又開始恢復飲食控制，早上吃漢喜餅及喝茶，熱量大約500卡左右，中午吃一點包子皮、青菜、燕麥，晚上以青菜為主，配合一點肉，素雞、小魚干花生，但受不了誘惑，吃了一點炸青菜(大約20克吧！)，喝水大約1000cc，喝綠茶則喝了2、3000cc，水果則是棗子一顆、柳丁二顆。相信明天應該會瘦，至少也不會胖了，預估的體重則是90.2公斤。

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台長： 阿傑
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