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2006-02-19 09:58:56| 人氣125| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

2/19 92.2公斤 走森林的效用！

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不吃零食目標：1500小時
達成時間(2/6中午起算)：310小時
達成百分比：20.67%

1.前天回到家沒量體重，昨天早上5點多是91.9，8點多是91.6，10點多是91.4公斤……我還是相信早上如果未用餐的話，睡晚一點量，體重會輕一點。而成績會那麼好，應該就是之前走森林的效用。以後有時間，還是要常常走森林啊！只是要更小心，不要傷了關節。

2.昨天在家顧家、顧小予，只有晚上和老婆打羽球，睡前運動一下，運動量比平常少，這和下雨也有關吧！在吃的方面，早上吃饅頭吧？忘了，重點是下午用了一些烘得完全沒水份的土司和雜糧麵包、不到3分之一的燒餅，晚餐則是一碗地瓜稀飯，和一些蔥油餅。吃的量沒有多，但是碳水化合物多了，青菜少了……今天早上果不其然就是胖了一些。所以還是要小心一點。對了，昨天還吃了香腸(熱量共約200卡)，一點臘肉(只吃瘦的部份)，可能也有點影響吧！

3.今天早上冷濕，好在可以走路到火車站，預估以後大約5:45出門，可以趕到6:12的火車，就能接到在桃園中壢客運的6號車，就能省5元了。因為下雨今天到了搭到南崁，用散步的上班，就不計入運動之中了。

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台長： 阿傑
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