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2004-05-05 13:32:55| 人氣46| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

5月4日

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長期目標93>77 /1年10個月


短期目標：93>92 /8天


今日體重：?


a.長期目標倒數：?


b.短期目標倒數：?


c.飲食簡述：
未吃零食天數：7天，

未吃零食目標：21天，

距離目標天數：14天

今日沒吃零食，早上二杯豆漿、一套燒餅、油條、一份煎餃；中午便當一個，有肉有香腸和青菜；晚上一碗桂格大燕麥加三條鳥賊、芥籃菜和滷豆干(一小塊滷肉)；水果是香蕉一根、奇異果一顆，綠茶一泡，忘了喝多少水了……

d.抗零食(美食)念頭誘惑次數：基本上還好，有時會有點動心起念。

e.運動簡述：
1.今天沒什麼運動，但不知不覺也走了18000多步，所以也不強求自己了，但明天一定要跳繩、搖呼拉圈。



f.當日心得感想：
前二天放假在家，沒什麼運動，而且雖沒吃零食，但有吃一些點心塞肚子餓，包括梅子糕一塊和第一天的燒餅。也算是少量多餐吧！星期天超累，又走了很多路，晚上很早也很好睡，星期一辦了一堆的事還帶著老婆應徵了三個工作，晚上想運動，但覺得補充睡眠可能比較重要……

這個月運動的量明顯的少了，沒有要求是主因，所以現在開始要求自己，從明天開始，每天除了走路之外，還要做半小時以上的運動，包括搖呼啦圈或其他！

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台長： 阿傑
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