4月14日--94＠縮小自己，大滿足……｜PChome Online 個人新聞台

2004-04-14 17:02:30| 人氣40| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

4月14日--94

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長期目標97>77 /2年

短期目標：97>96 /1個月

今日體重：94

a.長期目標倒數：17

b.短期目標倒數：over2

c.飲食簡述：今日有吃零食，早上芝麻包、豆漿；中午一點飯、一點過水的油雞、一點過水的洋蔥炒蛋，晚上只吃水果，二顆奇異果外帶四顆的蓮霧和一根的香；喝水喝超過2000cc左右吧。

d.抗零食(美食)念頭誘惑次數：今天吃花生了，是給自己的許諾，那麼辛苦，想對自己好一點，晚上整個人鬆洩了，所以又吃了一點其他的零食，明天應該也會吃一點，讓整個不吃零食的循環從後天再開始。

e.運動簡述：
1.上班走路約40分鐘

f.當日心得感想：
心情、身體狀況，工作情況，決定今天不跳繩，但晚上的呼啦圈搖多一點。想要減重的熱情明顯的消退了一些，想，是不是為混亂的世局搞壞了自己的心情，其實，人都是活在現在的，不管社會怎麼亂，能管的、能處理的只是自己的週遭。看著歷史，政客們不論一度狂傲多少年，總是有個果報不爽，只是整個國家、社會、人民往往得跟著陪葬，近的看希特勒、袁世凱，遠的看秦始皇、尼祿，民主社會當然比專制社會好，但權力的害人卻是一般，為了權力搶著上台，只是上了台之後就不敢下台了，就怕下台後，不能善了啊！

今天吃了獎賞的花生，沒有開心的感覺，但終於還是吃了，也是完成給自己的承諾。這一包花生吃完之後，預定4/23再量體重，如果能達到93以下，就可以無限的開禁吃零食4/24、4/25二日，才不會像前二天這樣，想吃又不能吃感覺非常的不好！當然，更重要的是如果降到93以下，4/23日到衛保顆量血壓和體脂肪，如果正血壓正常的話，就可以捐血了。

覺得心臟的位置有點悶痛，不知道是心臟有問題還是心理有問題還是肌肉有問題，再觀察一下，如果有必要的話，再到醫院檢查一下吧！

我要檢舉

台長：阿傑

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