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2004-03-10 23:26:51| 人氣107| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

3月10日--97

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長期目標98>77 /2年


短期目標：98>93 /1個月


今日體重：96.5


a.長期目標倒數：20


b.短期目標倒數：4


c.飲食簡述：今日沒吃零食，早上稀飯、高麗菜炒豆干、鮪魚罐頭；中午高麗菜、大黃瓜、木耳、白飯；晚上芋頭稀飯、肉包。水果：香蕉


d.抗零食(美食)念頭誘惑次數：晚上10:30止 2次。

e.運動簡述：
1.走路>17593步；
2.跳繩>1100下

f.當日心得感想：

又回胖到97，真搞不懂為了什麼，一早量還只有96呢！難道是喝水的重量嗎？和老婆聊到這裏，老婆說多喝水可以多代謝反而會瘦，看來是我喝水不夠囉，考慮著連喝水也記錄下來說！

每天運動，身體真的很疲憊，但白天的精神都還可以維持不錯，睡眠也好，當然對健康也好，期待瘦到93的時侯到捐血中心量血壓，然後回復捐血的習慣才好說。

想到以前得到的減重資訊中，要求一星期才量一次體重，看著自己體重的走伏，我也來試試好了，這幾天先不量體重了，下次量體重的時間是3/17。

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台長： 阿傑
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