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2004-03-09 17:23:36| 人氣98| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

3月8日--96.5

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長期目標98>77 /2年


短期目標：98>93 /1個月


今日體重：96.5

a.長期目標倒數：19.5

b.短期目標倒數：3.5


c.飲食簡述：今日沒吃零食，早上全麥吐司夾肉鬆、阿華田牛奶；中午麥片飯、芥藍菜、海龍、紅燒雞肉、豆子；晚上麥片飯、青椰菜、紅蘿蔔、蝦子、海龍、紅燒雞肉、豆子。水果：蓮霧2顆、柳丁2顆

d.抗零食(美食)念頭誘惑次數：晚上10:30止 3次。

e.運動簡述：
1.走路7884步
2.游泳：1000公尺及蒸氣浴、烤箱25分鐘、蒸氣室內仰臥起坐10下

f.當日心得感想：
連續的每天運動，身體開始有些疲憊了，人也沒什麼精神，早上睡到快中午，下午陪陪baby，打打電動，然後陪老婆到黃昏市場買菜，之後就吃晚飯，休息一下就去游泳，今天游泳的時間少，所以主要用烤箱，蒸氣浴用的沒有之前多，一天就這樣的過了，感覺有點不是很好，但我很清楚，這是個過程，撐過去，自己才會是贏家。

每天運動，晚上很好睡，只是累了老婆，更不能分擔晚上帶baby的責任，問老婆會不會抱怨，老婆很體貼，要我身體好，另外一個額外的收獲是老婆說我自從運動之後睡覺不打呼了，讓她和baby可以更安眠呢！

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台長： 阿傑
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