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2004-03-09 16:26:16| 人氣153| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

3月7日--97

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長期目標98>77 /2年


短期目標：98>93 /1個月


今日體重：97

a.長期目標倒數：20

b.短期目標倒數：4


c.飲食簡述：今日沒吃零食，早上稀飯、豆棗；中午素食(含炸地瓜、豆干製品)、餛飩湯；晚上麥片飯、青椰菜、番茄炒蛋。水果：蓮霧3顆

d.抗零食(美食)念頭誘惑次數：晚上10:30止 3次。

e.運動簡述：
1.走路12048步
2.游泳：1000公尺及蒸氣浴、烤箱50分鐘、蒸氣室內仰臥起坐30下

f.當日心得感想：
今天回家量體重，重的讓人驚異，不退反進，給自己一個合理的解釋是因為體重器不同的關係，否則不可能反而增重的。因此下定決心，以工作地方的體重器為準，才不會嚇壞自己。

昨天只有走路，沒有跳繩，但身體也是覺得有點累，但不知是不是因為昨天沒運動，今天的體力稍好，所以運動量比較大一點，只是在蒸氣室內仰臥起坐30下很勉強，讓自己嚇一跳，自己的身體變差了嗎？想一想，已經先游了500公尺和做了一些運動，體能差一點是可以接受的啊！

中午淑榕來訪，買了素食回來用餐，一直注意不要買到炸的，沒想到還是看錯買了炸地瓜，另外餛飩湯也是一大敗筆，老婆和淑榕都吃的少，變成都是我吃的，這一餐，是最近熱量最高的吧！

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台長： 阿傑
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