24h購物| | PChome| 登入
2004-03-07 00:08:01| 人氣288| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

3月4日--97.5

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

長期目標98>77 /2年


短期目標：98>93 /1個月


今日體重：97.5


a.長期目標倒數：20.5


b.短期目標倒數：4.5


c.飲食簡述：今日沒吃零食，早上地瓜、麵粉蒸糕；中午麥片飯、青菜、馬鈴薯、紅蘿蔔、魚；晚上麥片飯、魚、青菜、麵粉蒸糕。水果：柳丁 3顆


d.抗零食(美食)念頭誘惑次數：晚上10:30止 5次。

e.運動簡述：
1.走路4017步(有點故障)
2.游泳：1050公尺及蒸氣浴、烤箱40分鐘


f.當日心得感想：
今天游泳的距離多了一點點，使用蒸氣浴和烤箱的時間也多了一倍，而且昨天是一口氣游完之後才用蒸氣浴，今天則是先游500公尺然後蒸氣浴、烤箱、游泳、蒸氣浴……的循環，昨天的仁兄就是用這種方法瘦下來的，相信應該效果不錯吧！

我要檢舉
台長： 阿傑
人氣(288) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)
全站分類: 心情日記(隨筆、日記、心情手札)

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文