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2004-03-06 22:13:42| 人氣145| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

3月3日--97.5

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長期目標98>77 /2年


短期目標：98>93 /1個月


今日體重：97.5


a.長期目標倒數：20.5


b.短期目標倒數：4.5


c.飲食簡述：今日沒吃零食，早上粥、花生；中午魚、雞肉、麥片飯；晚上魚、、青菜、麥片飯。水果：柳丁3顆


d.抗零食(美食)念頭誘惑次數：晚上10:30止 3次。

e.運動簡述：
1.走路8000步；
2.游泳：1000公尺及蒸氣浴20分鐘


f.當日心得感想：
今天開始游泳了，因為離家近，很方便，加上有簡易的烤箱和蒸氣浴的設施，所以會讓人覺得可能更有利減重。在蒸氣浴時和一個陌生人閒聊，他也是來減重的，他就是用游泳和烤箱、蒸氣浴在去年一個月中減了15公斤，聽了他的話讓我覺得減重更有信心了！

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台長： 阿傑
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