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2004-03-01 23:16:33| 人氣352| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

3月1日

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長期目標98>77 /2年 短期目標：98>93 /1個月 今日體重：98

a.長期目標倒數：21

b.短期目標倒數：5

c.飲食簡述：今日沒吃零食，早上二個肉包一杯豆漿；中午一白菜、白飯；晚上花菜、麻婆豆腐、白飯。


d.抗零食(美食)念頭誘惑次數：晚上10:30止8次，而現在其實是用意志力在和想吃的念頭全力對抗。

e.運動簡述：
1.走路約15000步；
2.跳繩約1050下

f.當日心得感想：
運動讓人有活力、很開心，身體疲憊；對抗吃的念頭，就像是戒菸時對抗想抽菸的念頭一樣，很辛苦。戒菸前三天最辛苦，前一週次之，之後就好了，相信對抗想吃的念頭也是會一樣越來越順……

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台長： 阿傑
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