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冷颼颼 補冬聽醫囑

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冷颼颼 補冬聽醫囑

更新日期:2009/11/20 04:09

〔記者羅正明／平鎮報導〕入冬後，氣溫屢創新低。壢新醫院中醫科主任陳威達昨天示範補冬餐點、飲料。他說，補冬要依體質而定，不是胡亂買個藥膳亂燉，應該補對種類、時機，他們有簡單的藥帖，在家做很方便，補冬不求人。

陳威達說，冬令進補是農業時代的產物，現代人勞心大於勞力，飲食太過精緻，運動量又不足，當然也不該盲目進補、甚至過度進補，以免得到反效果。

現代人進補五方法

陳威達提供現代人進補五方法，包括早睡早起、藥補不如食補、多吃當令食材、多吃各種顏色的蔬果、食補不如氣補（運動）。養成規律作息、運動習慣，自然就能健康不用補。

如果真的要補，陳威達建議，吃完羊肉爐、薑母鴨後，應該喝點花茶舒緩身體，腸胃敏感者可選普洱，口乾舌燥可飲用薄荷，玫瑰茶有助消化舒緩胃部脹痛。

此外，怕冷的民眾可以嘗試自行在家製作簡易的暖身禦寒好眠茶，可以改善手腳冰冷的狀況，建議可用人參鬚（黨參）10克、紅棗6顆、熟地8克、龍眼肉3克、生薑3片、陳皮3克、五味子2克、黑糖適量，用500cc以上的水煮開，適量飲用即可。

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