練習計畫修改＠野球夢~未來的王牌投手!

2007-07-27 19:05:17| 人氣112| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

練習計畫修改

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我要回應

♬⌇呆小魚

摁摁ˋ

一步一步來ˊ

這也屬於漸進式ㄇ?!

雖然我好像還有點不懂漸進式...

不過我會加油ˇ

學長你也一樣芽ˊ過量練習真ㄉ容易受傷...

所以ˇ都要多注意噢ˋ

2007-07-27 20:50:48

版主回應

類似吧
像我現在也是再漸進式增加讀書和練球的時間
例:
我要挑戰跑25圈操場
要先從10圈開始慢慢加
一天加一圈
跑一個禮拜以後暫時不加
直到25圈為止

漸進式是很重要的
如果我第一天就挑戰25圈
或是一天加好幾圈
很可能跑到一半就受傷或是跑到吐...

像妳現在是要增加自己的讀書時間的話
第一天先不要太久
大約半小時就好
接著慢慢加
例如1周加10分鐘 1天加5分鐘等
不能第一天就馬上說要唸3小時或更久
不然沒有每天讀書習慣的人很容易唸到一半打瞌睡或是唸不下去
不過我給的時間只是建議
比較詳細的計畫還是要跟爸爸媽媽討論比較好
就這樣啦~~~
加油吧~~~

2007-07-28 10:16:25

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