http://www.nico.com.tw/doctor/new_page_35.htm
很多人一坐在電腦前面，不管是上網聊天、玩game或是處理公文，常常一坐就是好幾個小時，一旦到了一段落時，才覺得自己不但腰痠背痛，而且眼睛也跟著疲勞、酸澀起來，再加上冷氣房裡的空調，常常使眼睛不自覺的的乾澀、發紅，如果常此疲勞不加以改善的話，不但在外觀上會有黑眼圈、白眼球佈滿血絲等的改變，日久還會造成視力的減退、視神經的不協調等問題。
用眼時的注意事項：
平時使用電腦或看書、看報，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長。
與電腦螢幕的距離不可短於30公分，使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。
若眼睛乾澀、發癢，先將眼睛閉起來休息個幾分鐘，再張開，千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必須就醫，因為有可能是其他的感染所致。
日常的眼睛保養
多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間裡，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜乾澀狀態。
滴眼藥水、生理時鹽水、人工淚液：有戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛；有些人則是為了防止眼睛乾澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫生診斷所開出的，比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存方便都會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若您是過敏性的體質就很難說了。
冷、熱敷：在眼睛疲勞的時候可以使用冰敷與熱敷交替，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，，多做幾次，可以改善眼睛周圍的血循，對因疲勞造成的黑眼圈也有很好的效果。
平時可多吃些含有B-胡蘿蔔素的食品，如：紅蘿蔔、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等，有些人在辦公室會泡些枸杞茶、或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。
簡單的按摩：
眼睛閉上，兩手食指按住眼頭的位置，輕輕沿著眉骨畫到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下畫到眼頭的位置，反覆數次
兩手掌互相搓熱，眼睛閉上，然後利用掌心部位的熱氣，輕輕蓋住眼球，但勿重壓眼球。
兩手食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。
可以在使用電腦時的中場休息時間，給自己來點按摩，對於眼睛的疲勞也很有幫助。
【電腦族保健篇】枸菊茶護眼功能佳 許眼睛明亮未來
記者:蔡怡真
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「雲遊網海無邊際」，但也得小心善待自己的眼睛，除了坐在電腦桌前30分鐘就得起來動動手腳外，若能再隨手泡上一杯「枸菊茶」，還可得到養肝血、清肝熱之效，可以說是電腦族最經濟方便的護眼良方。
各位網友們，為了保護自己的眼睛，就要懂得祕訣。林口長庚醫院中醫內科主治醫師馮曄說，長期上網用眼過度，會傷肝血，造成眼睛乾澀、淚液減少，眼睛紅絲，代表肝火旺，治療的方式就是養肝血、清肝熱。
其實，這些要選用這些護眼中藥材，走一趟迪化街，所有的廠家都會向你介紹枸杞、菊花及決明子。這些在中藥藥典上，都具有養肝血、清明目，尤其決明子還有軟便、降血脂作用，甚至被當成減肥茶，而古精珠、祕蒙花、青葙子也是民間常用的護眼藥材。
馮曄指出，網友要護眼最好每天泡上一杯枸杞加菊花，尤其枸杞有甜味，即使小孩也相當喜愛喝，民眾可以用500西西開水加枸杞（3錢、10克）、菊花（2錢、6克），或加決明子也可，這3種中藥材味道相當好。
而在選擇這些中藥材時，枸杞最好以肉多肥厚，紅潤圓大較好；而菊花的挑選上，許多人都認為菊花的花朵白皙、大菊，才是上選的菊花，其實，反倒是那些又小又醜且顏色泛黃的菊花才是真正的上選。
參考資料
http://www.wedar.com/library4/ttimes/ttimes001102.htm
眼前霧濛濛，可別掉以輕心
記者:周琪霏／整理報導
白內障是大家耳熟能詳的疾病，主要是因為眼球內的水晶體，從原來的清澈變成混濁。水晶體就如照相機的鏡頭，將影像聚焦到底片，即視網膜上。患者往往會感到視力模糊，就像汽車的擋風玻璃，加上了一層霧的感覺。
新店耕莘醫院 陳志明醫師表示嚴重的白內障患者，可能會引起急性青光眼而導致失明。白內障一般都是因為年紀大所致，少部份因為外傷、發炎、輻射或糖尿病等所引起。目前並沒有有效的藥物治療，如果白內障成熟的程度足以影響到病患的日常生活，手術治療是唯一的方法。
當病患決定接受白內障手術時，醫師除會替病患作進一步的視力、眼壓、裂隙燈及眼底等檢查。還包括角膜弧度及眼軸長度的測量，可以評估置入之人工水晶體的度數。
大多數白內障手術雖然不需全身麻醉、手術時間也短，但卻並非一般人認為的小手術，它是一個相當複雜而仔細的手術，目前這類手術的成功率相當高。不過，為確保治療的黃金時間，千萬不要等到白內障過熟、無法使用超音波乳化術，甚至引起急性青光眼的時候，才考慮開刀。提醒您，這是不可掉以輕心的。
資料來源：
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=3707
三秒膠誤當眼藥水 角膜撕裂傷
在日常生活中，三秒瞬間膠是必備的文具用品，有些民眾使用三秒膠時，可能會被黏住受傷，消基會抽查市售三秒膠，發現有七成商品標示不清，由於三秒膠成分會刺激眼睛及呼吸道，使用上最好遠離口鼻。
粗心的婦人，誤將三秒膠當成眼藥水，角膜產生了撕裂傷，以往用來瞬間止血的三秒膠，已經廣泛的應用在生活中，用來黏著塑膠、或是金屬物品，使用上如果不小心，很容易受傷。消基會抽查市售20件三秒膠商品，發現七成標示不清，有些甚至只有英文，完全沒有中文標示。
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瞬間膠的主要成分為氰基丙烯乙脂，會刺激眼睛和呼吸系統，吸入過量會呼吸道發炎，三秒膠中為了讓揮發過程減慢，也添加了增稠劑和抑制劑，這些也都是可能致癌的物質。
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如果使用不當，皮膚給三秒膠黏住了，可以泡在40度C的溫水，15到20分鐘，讓膠自然鬆開，平常使用時，也盡量遠離口鼻，確保安全。記者陳姝君黃守銘台北報導。
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