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2005-06-23 14:33:03| 人氣279| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

為什麼要細嚼慢嚥

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也~~為什麼要細嚼慢嚥呢?
記得不知在哪有看到
上腹突出都是因為狼吞虎嚥的關係
上腹才會突出來~~
而且..上腹超難瘦的...>.<


如果慢慢吃的話~~就不會上腹突出..好像也不會吃進很多空氣..
從現在開始每口飯菜都嚼30下再吞下去,或是全部咬到很碎很碎
也對胃比較好哦~~
為什麼會有飢餓感呢?是因為血醣降低的原因
多嚼幾下讓唾液裡的酵素和食物充分的達到你儂我儂^^
就可以快速將澱粉類食物分解為醣類
進入肚肚後,能很快被吸收,讓血醣升高..達到飽足感..就不會吃太多了~~~^^
囫圇吞棗式的飲食 因食物沒被充分嚼爛 所以分解得慢
當妳覺得八分飽時 其實是已經吃進超量了..而且..過一下子
肚子會覺得超撐的~~~很難過...

台長: 肥肥
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