我的減肥日誌 台長很肥..希望瘦下來 分享一些台長試過的減重方法 和減重的心情、小常識等,也會po照片上來 一是見証,二是給自己壓力^^ 讓我們一起瘦身成功\！！！ 肥肥最肥為102 短期目標為70kg 已經從超大胖子縮小為中胖子 歡迎留言討論哦~~ msn:aredck@hotmail.com 要記得跟肥肥自我介紹唷~

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凍豆腐：
凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，可以消脂，也是肥肥愛吃的。

綠豆芽：
含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份
多吃綠豆芽，也不容易讓脂肪在皮下形成。

鳳梨：
鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能
但是體質不適合吃太涼食物的人，要儘量少吃。

薏仁：
薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔
肥肥聽說懷孕的人不能吃，會流產

烏賊：
烏賊的脂肪含量，每100g才有0.7g，吃了它要變胖是很困難的，可是肥肥討厭吃。

木瓜：
木瓜可以去水腫、治腳氣病，可是肥肥只喜歡喝木瓜汁。

陳皮：
漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣
減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。

竹筍：
肥肥的最愛，涼拌，煮湯，一級棒，也可以在蔬菜湯加這個哦
不過就要煮很久。竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕。
不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃

紫菜:
含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

芝麻:
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇
加速新陳代謝，減肥收腿就輕鬆得多。

香蕉:
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀
又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

蘋果:
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪
而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

紅豆:
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動
促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

西瓜:
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分


蛋:
蛋內的維他命B2有助去除脂肪
它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

西柚:
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥
但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

蒟蒻:
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物
原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

菠菜:
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿
都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

西芹:
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」
另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

花生:
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質
長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

奇異果:
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富
可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

番茄:
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題