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2004-08-25 16:53:00| 人氣297| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

減肥常識知多少(四)流汗容易減肥????

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聽說流汗多比較容易減肥..
因為不是會增加新陳代謝率嗎?
心跳加快
結果是
錯的哦~~~~~

肥肥還覺得是咧~~
沒想到是錯的..

流汗是水份的流失..丫只要喝水就補回來了...
如果是運動後的大量流汗
就不一樣囉!!!

因為運動強度才與新陳代謝率有關
因為運動可以提昇新陳代謝率
透過運動讓身體脂肪率下降
相對的肌肉比例就會提高
體質就會獲得改變...
也就是身體的肌肉和脂肪的比例會不同...
聽說肌肉較多的人新陳代謝率比較高
因為新陳代謝率高
就比較不容易變胖..

不過
要增強肌肉組織的運動
需採取無氧運動,例如啞鈴、舉重等肌力訓練。
這是塑身的人比較需要
像肥肥這種人,要先從有氧運動做起
因為有氧運動能夠有效的燃燒脂肪
帶給細胞氧氣
好像啦~~肥肥記得不是很清楚
可是肥肥又很討厭動
運動真得很無聊嘛~~



台長: 肥肥
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