今年四月突然想騎單車環島，問了將要升七年級兒子(Ethan)的意願，他馬上就答應了；而我們的公路車，就是和老弟借的 KHS T3 小折公路車；行前準備分成 3 部份，一是騎車的訓練，二是隨行的物品，三是補胎技能。
一. 騎車的訓練
速度，平日週間晚上利用飛輪練習，至少要在半小時內騎14公里以上。
距離，利用週末來做長距離騎車的訓練，依序為40公里，70公里及100公里以上的練習；這部份的練習很重要，尤其是100公里的部份，建議至少練習個2次以上，如此可以很清楚了解2人騎車的耐力及速度，日後也較能估計是否能到達中/晚餐或住宿的地點。
二. 隨行的物品
1. 自行車，我們是20吋小折公路車，個人以為輪徑不是重點，親子一起環島才是重點，雖然小折可能會辛苦一些。
2. 安全帽，袖套、手套、車褲、頭套、機能型腿套，其中機能型腿套個人認為是最重要的，其中有一天前一晚天氣預報會下雨，所以我就沒穿腿套，沒想到不到11點，我的腿就微微的酸痛了；所以強力建議一定要使用腿套，最好是那種運動機能型的。
3. 行動電源、充電器、充電線（手機/手錶），我們各自都有一個隨身的手機及智慧手環/手錶，故分別帶充電器及充電線。
4. 曬衣繩、長尾夾，因為要每天洗一堆的衣物，上衣，袖套、手套、車褲、頭套、機能型腿套等，要透過曬衣繩、長尾夾才有辦法在房間內晾乾；我們都沒有使用到脫水機，只是透過飯店或民宿的毛巾吸乾，再加上一整夜的空調，過程中只有一天的衣物是沒有全乾的。另外，沒錯，我們沒有帶洗衣粉，我們是直接用飯店/民宿的沐浴乳或洗髮精來洗衣物。
5. 換洗衣物，我們身穿一套（上衣/車褲），帶一套晚上穿的（上衣/短褲），另一套是備用的（上衣/短褲）。
6. 盥洗用具，其中包含洗髮乳，沐浴乳，洗澡巾，小毛巾，牙刷，牙膏，牙線等，都放在一個盥洗小包，到了飯店/民宿只要拿出來掛在浴室即可。
7. 雨衣、浴帽、大塑膠袋、薄手套，雨衣、浴帽、大塑膠袋等都是下雨要使用的，其中浴帽很好用，它除了可以包覆安全帽，還可以包覆車上的車前包，龍頭包等；薄手套是在換內胎時使用。
8. 墨鏡、反光背心（腰包），墨鏡是必備的，不然東部的太陽真得會讓眼睛睜不開；腰包原來是放身份證，健保卡，信用卡，悠遊卡等，但後來也把手機放進來了；最初手機是放在龍頭包上，但第一天的上午就熱過頭自動關機了，所以，就把手機挪到腰包裡；腰包非常方便好用，放音樂時聲音也出得來，最好是找防水的。
9. 冷感巾、擦身體大毛巾，冷感巾是平日掛在脖子上的，避免晒傷，我的脖子及肩完全都沒晒傷，擦身體大毛巾就是洗完澡後擦身體用的，我們沒使用飯店或民宿內的毛巾擦身體。
10. 單車修理工具、內胎、打氣筒，狗皮膏藥強力建議要用大片的，補胎時一次就可以搞定，內胎及打氣筒也重要必備的；CO2瓶帶了5瓶，全都用完了，因為十天當中我們內胎破了4次。
11. 常備藥帶了B群/益生菌/凡士林/酸痛凝膠/肌樂/胃腸藥各少許，其中B群每天早餐後吃，凡士林/酸痛凝膠/肌樂/是洗完澡後使用，凡士林出發前使用。
12. 其他，面紙隨身包、濕紙巾、醫護包、拖鞋、水壺、薄外套、防曬、防狼噴霧、指甲剪等。其中醫護包中的破皮消炎藥膏，每日洗完澡後使用，出發前使用；防晒也是每天出發前使用。
13. 監視器手機，這是當我們外出用餐時，會把第三隻手機架在房內，當監視器使用。
物品一覽表
| 自行車 |
KHS T3 x 2 |
| 安全帽、袖套、手套、車褲、頭套、機能型腿套 |
機能型腿套 => 對平日沒騎車的我們來說很重要 |
| 行動電源、充電器、充電線（手機/手錶） |
行動電源、充電器、充電線、多孔插座 |
| 曬衣繩、長尾夾 |
曬衣繩 x 1、長尾夾 x 20 |
| 換洗衣物 |
備用 x 1、外出吃飯/睡覺 x 1 |
| 盥洗用具 |
洗髮乳/沐浴乳/洗澡巾/小毛巾/牙刷/牙膏/牙線 x 1
|
| 雨衣、浴帽、大塑膠袋、薄手套 |
浴帽 x 5、薄手套 x 5（補胎時使用） |
| 墨鏡、反光背心（腰包） |
墨鏡、反光背心（腰包） |
| 冷感巾、擦身體大毛巾 |
冷感巾 x 1、擦身體大毛巾 x 1 |
| 單車修理工具、內胎、打氣筒 |
單車修理工具 x 1組、內胎 x 2、CO2瓶 x 5 |
| 常備藥 |
B群/益生菌/凡士林/破皮消炎藥膏/酸痛凝膠/肌樂/胃腸藥各少許 x 1
|
| 其他 |
面紙隨身包、濕紙巾、醫護包、拖鞋、水壺、薄外套、防曬、防狼噴霧、指甲剪等 |
| 監視器手機 |
手機 x 1 |
三. 補胎技能
出發前務必要找一下谷歌大神惡補一下補胎技能，實兵操練一下，把內胎翻出來，氣放掉，內胎取出來，稍充氣，然後再放回去，就定位，再充氣。這技能極重要，一定要實作至少一次，不然，在路上胎破了，又是大太陽的，又熱且汗水又一直滴，可能怎麼換也換不好。
處理破掉的內胎時的建議事項，
1. 務必要先找到破洞的地方，對應到外胎，看看外胎是否仍有尖銳物在上頭，若有的話，要去除。
2. 當下直接換之前準備的內胎，晚上回到民宿在補胎。
3. 若真要當場補內胎，切記膠水要塗好塗滿，大片狗皮膏藥一次貼實，然後靜置5分鐘以上再灌氣。
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