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要讓皮膚修復好，腸胃道也要顧好。台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，腸道只要顧好，則可將體內廢物代謝掉，讓皮膚呈現光滑狀態，也能使膚色、氣色變得較好。


一般來說，加速皮膚修復以敷料為主，又俗稱為人工皮。耕莘醫院新店總院皮膚科醫師楊志雄表示，皮膚受傷後天生就有自我修復的能力，纖維母細胞能修復受損部位，讓皮膚長的快。


斑比較多者，可選擇抗氧化力高的食物〈如水蜜桃、蜜李等〉。營養師賴怡君表示，像是維他命C及膠原蛋白等，對肌膚修復也有幫助。維他命C－可以有效地清除自由基，有助於延緩肌膚老化，使受損細胞得到有效修復，有很多化妝品都會添加維他命C，食物中則以芭樂、奇異果等含量較高；另，膠原蛋白也能加速傷口癒合。


要讓排便順暢則需攝取高纖食物並搭配水份攝取才行。營養師表示，其實，可選在犯前吃水果；但，胃不好者，不建議飯前吃水果。此外，醃漬水果糖份、鹽份較高，也不建議常吃。


在攝取胡蘿蔔素高的食物，如木瓜等，切忌不能馬上曬太陽，以免造成膚色改變。