【Grace鍾翠華報導】40歲王姓上班族，過完年假開工驚覺胸悶，上班期間也是呵欠連連，原本以為只是年假玩太累，但胸悶的感覺久久不散，整個人也異常疲憊。
▲王醫師提醒上班族要避免久坐，建議每30至60分鐘起身活動、伸展，並適量補充水分，以減少體內發炎反應。
千暘診所王德生醫師詢問患者的日常作息後，才發現王先生幾乎被電腦與辦公桌綁住，唯一的活動量就是到公司頂樓抽菸，而過年連假更是通宵打麻將與窩在床上滑手機，讓他的活動量幾乎歸零，再加上滿桌年菜的高油高鈉飲食，引發身體發炎症狀。
王醫師表示，身體慢性發炎不容易被重視，卻是增加高血壓、糖尿病等疾病的隱憂，特別是在節日期間，不規律的生活習慣更會加重身體的慢性發炎與血管老化。
若平時已經久坐、抽菸，逢年過節又攝取高油高鈉的飲食，再加上飲酒，只會讓身體狀況更加惡化。王德生醫師說，如果要看一個人身體有沒有處於慢性發炎狀態，「可以從皮膚光澤、指甲完整度、容不容易掉髮、以及有無慢性疲勞，來觀察是否有慢性發炎的狀態。」
慢性疲勞的特徵是，即使有足夠的休息，仍無法完全恢復精力，甚至會伴隨專注力下降、運動後肌肉酸痛時間延長，以及免疫力下降等。
為避免身體慢性發炎所帶來的不適與健康威脅，王醫師提醒上班族要避免久坐，建議每30至60分鐘起身活動、伸展，並適量補充水分，以促進淋巴循環、提高免疫力，最好能建立固定的運動習慣，此外，應攝取富含抗氧化物的食物，如蔬果與健康油脂，以減少體內發炎反應。
除了建立好的生活習慣之外，王德生醫師表示，也可搭配輔助療法來協助改善，如「靜脈雷射治療」即是一種將低能量雷射光線作用於靜脈血流的輔助療法，藉由雷射光活化紅血球上的酵素，將營養傳送到全身組織。
王德生醫師補充說，靜脈雷射治療雖然相對安全，但並非適用於所有人，正在經歷急性感染或近期接受重大治療的患者，建議先諮詢專業醫師評估，此外，若有嚴重心血管疾病者，也應慎重考量是否適合接受此療法。
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