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女子產後減肥瘦身健美操

這套操共有九節，每節可做 8-16 次，每日早晚各做一遍。每節後規定的日期以正常分娩後的日數為標準，若為剖腹產則順延 5 日。 胸腹肌鍛煉：仰臥，深呼吸使腹部膨脹，然後用口輕輕呼出氣體，屏住氣。同時用力收縮腹肌數秒。第 2 日開始做至第 4 週末。上肢鍛煉：仰臥，身體自然放鬆。兩腿稍微分開，兩臂...
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新聞台: QQ豬工藝材料雪紗袋批發零售 | 台長：豬媽媽
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